说起怎么去除牙结石口臭，我太有经验了，毕竟之前为了摆脱掉满嘴的臭味可是没少花心思，自己换了很多漱口水和牙膏，还特意去洗牙，但效果都不是很明显，后来幸好在朋友的帮助下，终于找到了解决口臭的方法，仅用了2个多月，就告别了牙结石口臭，今天就将方法分享给大家，希望能帮到更多的人！
首先要选择适合自己的抑菌型口喷！这方面其实我了解的比较少，还是朋友推荐我试试这个欧丹锦口喷，说它可以在清新口气的同时抑制口腔滋生细菌，从根源阻止口臭产生，这款口喷入口有点微苦，过几秒整个口腔都充满了淡淡的薄荷味，感觉很清爽，它的效果也很持久，而且里面这里面都是像金银花、薄荷醇这种具有抑菌成分的植物精粹，用着温和还没副作用！
平时都是带在身边饭后喷上，大概用了20来天，嘴里的臭味明显变淡了！后面感觉这个喷到嘴里清清凉凉的也很温和，就又继续用了两个月，嘴巴里没那种黏糊糊的感觉了，臭味也彻底消失了！就算是现在停用很久了，口腔状态保持的依旧很好！
其次就是保证口腔清洁，很多人就是因为不注意口腔卫生才导致有口臭的，所以我每天都会认真刷牙，饭后及时漱口！刷牙时会按照巴氏刷牙法上面的步骤，坚持刷上三分钟，这样长时间做下来口腔环境真的变好了很多。
吃完饭也会及时用漱口，漱口主要可是清除一些食物残渣，防止因为食物残渣沉积发酵产生口气。
最后就是调节生活习惯了，多运动提高身体免疫力，对祛除口臭有很大的帮助！所以我养成了规律的作息习惯，坚持早睡早起，每天抽出半小时时间做运动，像八段锦，瑜伽等，日常也会多喝水。
另外，饮食上也会注意三餐营养均衡，以清淡为主，每天保证摄入足够的维生素和蛋白质，像新鲜的水果和蔬菜，我每天都会吃，坚持下来感觉整个身体都轻松了很多，口气也更清新了！
以上就是我去除牙结石口臭的方法，方法都很简单，坚持下来也不难，希望能够给到大家提供一些帮助！
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