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今天和大家分享的是时蔬蛋饺煲

食材丰富 营养均衡 暖心又下饭

小贴士:

大白菜功效与作用

1.利肠通便

大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。

2.利水消肿

中医认为，大白菜气味甘温，无毒性，《本草纲目》中提到常吃大白菜能“通利肠胃，除烦解酒毒，消食下气，治瘴气，和中，利大小便”，且大白菜中富含钾盐等矿物质，有利水消肿之效。

3.护肤美容

大白菜中有丰富的维C，不仅可为机体补充维生素C，防治坏血病，还可促进机体毒素的排出，淡斑美颜，有很好的护肤美容功效。

A.食材准备

番茄 大白菜 蛋饺 胡萝卜 山药蛋

B.操作步骤

1.锅里水烧开 放入油盐 大白菜焯水备用

2.锅里放入食用油 番茄炒出番茄汁

3.接着放入生抽 蚝油调味 锅铲搅动下

4.然后放入清水煮开

5.最后放入蛋饺 大白菜 锅铲搅动下

食材全部煮熟后盛出即可

C.成品

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