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为什么孩子长高需要补肾呢？在宏韵中医出诊的董秀兰教授指出，中医认为，肾主骨生髓。孩子的骨骼生长发育和肾的功能密切相关。

肾精充足能为骨骼生长提供滋养，促进骨骼生长、骨髓充盈，从而帮助孩子长高；如果肾的功能不足，则会影响骨骼的正常发育，适当补肾有助于保证骨骼生长所需的营养供给，助力孩子长高。

许多家长会问了，那日常如何给孩子补肾呢？董教授解释道，中医认为，黑色入肾，可以补益肾精。黑色的食物有很多，但黑芝麻却是首选，它能够补充肾精，从而间接增强肾气，为孩子的生长提供动力。

相对黑豆来说，黑芝麻还富含钙，而钙是骨骼的主要成分，每100克黑芝麻中的钙含量很高，能够为孩子的骨骼生长提供充足的“建筑材料”，有助于骨骼的拉长和增粗。

今天，董教授分享了一款有助于孩子补肾气的黑芝麻核桃粥，简单又好做，很适合家常给孩子补肾，助力孩子的身高增长。

黑芝麻核桃粥

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食材：

黑芝麻10克、核桃15克、大米50克

做法：

先将大米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，煮至大米微微开花，接着把黑芝麻和核桃碾碎，放入锅中，继续煮至粥浓稠即可。

功效：

黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，具有补肝肾、益精血的功效；核桃能补肾固精、润肠通便、健脑益智；大米则可健脾养胃，为身体提供基础能量。三者搭配熬成的粥，味道香甜可口，易于孩子接受。