冬季气候寒冷，寒气凝滞，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。所以，冬季一定要注意保暖。冬季保暖，务必要注意头暖、背暖和脚暖。

01头暖

头为诸阳之汇，而体内阳气最容易从头部散发掉，气温越低，从头部散发的阳气越多。头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒等。

02背暖

寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。此外，肺心病、哮喘等疾病可能是因背部着凉引起。

03脚暖

寒从脚起，双脚远离心脏，血液供应不足，长时间下垂，血液循环不畅，容易发冷。

瑶医足浴

瑶医足浴”疗法是指选择适当的药物，水煎后，等到适合的温度，再进行足药浴，让药液离子在水的温热作用和机械作用下，通过黏膜吸收和皮肤渗透进入到人体血液循环，进而输布到人体的全身脏腑，充分发挥了瑶医“盈亏平和““内病外治”和“上病下治”相结合的特色，达到防病治病、温通散寒、暖足助眠等目的。

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