小伙伴们，是不是每天从早到晚都黏在办公椅上呢？
除了偶尔起身接个水、去下洗手间或者参加会议，基本就没怎么动过。
别担心，像我们这样的 “久坐族” 可不少。
不过，一直坐着对身体可不好哦，它正慢慢影响着我们的健康呢。那作为忙碌的打工人，该怎么解决久坐带来的麻烦呢？
老话说 “久坐伤身”，用现在的话来讲，就是坐久了身体会出状况。
长时间保持一个姿势，身体的肌肉会变得没那么紧实，身体里的血液流动也会变慢。比如说，腰和脖子长时间处于一种状态，压力就很大，容易出现不舒服的情况。而且坐久了，身体消耗热量变少，要是再吃点下午茶小零食，肚子上的赘肉可能就不知不觉地长出来了。
因为总是坐着，不怎么活动，身体里那种让人开心的东西分泌就少了，人就容易变得不开心、没精神，工作起来也没那么高效了。
还有哦，一直坐着还可能让心脏的负担加重，对身体的一些机能也有影响。所以，久坐这个问题我们一定要重视起来。
在应对久坐带来的身体不适时，我们还可以选择合适的膏药贴来辅助缓解。
比如一些具有舒缓肌肉紧张、促进局部血液循环功效的膏药贴，当我们感觉腰部或颈部酸痛不适时，将其贴敷在相应部位，能在一定程度上减轻肌肉的紧绷感，给身体带来一些舒适。但在使用膏药贴时，也要注意查看说明书，确保自身没有过敏等不适宜使用的情况。可以看看杨宋氏颈肩腰腿贴~
那怎么解决久坐的难题呢？
可以先从一些小事情做起。给自己定个闹钟，每小时起来活动个 5 到 10 分钟。
哪怕只是去接杯水，或者在办公室里简单走几步，都能让身体放松一下，让血液流得快一些。这样的小举动，既不影响工作，又能让身体得到舒缓，多好呀。
休息的时候也别闲着，利用碎片时间做些简单的动作。
像转转脖子、抬抬肩膀、扭扭腰之类的，这些动作能让紧绷的肌肉放松放松，让身体更灵活。别小瞧这些动作，坐久了做一做，能赶走疲劳，让身体更有活力。
要是条件允许的话，试试站着办公。
有那种可以调节高度的桌子当然好，如果没有，在工位上放几个结实的箱子把电脑垫高也能凑合。只要不影响到同事，站着办公能减少一直坐着的危害，还能保证工作效率。
另外，办公时的坐姿也很关键。要让后背挺直，脚平放在地上，这样能减轻脊椎的压力。选一把坐起来舒服、符合身体曲线的椅子，把高度和角度都调好，让背、脖子和腰都能有个依靠，这样坐久了也不会太累。
希望各位打工久坐党都能重视自己的健康，将这些知识运用到日常生活中。
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