细心的糖友可能发现了，冬天的血糖没有夏天好控制，特别是餐后。昨天，糖友小张告诉我，今年夏天的时候她的空腹血糖还能保持在6mmol/L以下，到了冬天，血糖就跑到8mmol/L以上了，而且往年也都有这样的规律。

如果你也是冬天血糖比夏天高，可以看看是不是下面的三个原因造成的。

（一）冬天血液循环慢

冬天的温度比夏天低很多，在低温下，人体的新陈代谢会减缓，血液循环慢，葡萄糖的代谢也就会变慢，血糖自然就会高一点。特别是在家自测血糖时，如果手指比较冷，血液循环不好，更有可能导致测得的血糖值偏高。

打开网易新闻 查看精彩图片

不过，这种情况的血糖升高可以理解为假性升高，并不一定是真正的高。

（二）冬天运动少

冬天天气寒冷，很多人只愿意蜷缩在自己温暖舒适的小屋里。“能不外出尽量不外出，运动就更是别人的事情了”，这是很多糖尿病友冬天的真实写照！冬天运动少是血糖容易升高的主要原因之一。

打开网易新闻 查看精彩图片

（三）冬天容易饮食多

冷天气容易增加大家的食欲，外出活动少了，大家更愿意聚在一起吃饭，不知不觉就吃得多了，血糖自然就升高了。

以上就是冬天血糖容易高的主要原因。既然知道了冬天血糖为什么高，那就要想办法各个击破了。

（一）测血糖以前要先用温水洗手，起码不要在指头还冰冷的时候扎手指，以免测出的血糖“假性升高”。

打开网易新闻 查看精彩图片

（二）加强运动，只要身体素质好了，一切都会好起来。如果实在受不了冬天的寒冷，可以选择下午时间在阳光照耀下运动，当然也可以选择室内运动。

（三）冬天也必须一如既往的控制饮食，如果冬天不控制饮食，血糖还是会像蔓延的野草那样疯狂上升的。血糖一旦被拔高，到了夏天也不会自发的下降的。