天气冷呢，咱身体里面啊，要是本来就有寒，那就会变成寒湿；有热的呢，就成了湿热；有痰的话，就变成痰湿啦。那些气郁、血瘀的朋友啊，因为湿气重，气血就更堵得慌了。在这个时候啊，特别需要给身体疏通疏通。身体一疏通，湿气就能流动起来，参与到身体各种代谢当中，然后就排出体外啦，脾胃也能正常工作了。
一、为啥要疏通身体呢？
为啥老是推荐大家疏通身体呀？因为啊，现在身体堵的人可太多了。有的人一进补就上火，一祛湿就便秘，这其实就是气机不通畅闹的。还有那些气滞、气郁的人，身体本来就不太好，一进补还反胃、头昏，这都是因为气不顺畅啊，一进补就更难受了，身体根本受不了。所以啊，第一步就得把身体疏通开，疏通好了，好多问题自然而然就好啦。
二、啥是八虚呀？
八虚呢，就是人体两侧肘窝、腋窝、髀（就是腹股沟那个地方），还有腘（膝盖窝）这八个部位。这里的“虚”啊，就是说这些地方是人体比较薄弱的地方。拍打八虚呢，就是通过经筋来调整咱的气血，既能养生保健，又能治病。通过拍打，能让体内代谢产生的像“痧”这种毒废物，经过一系列复杂的生化过程排出体外，达到保健养身的目的。而且啊，这个过程还能增强人体的“自我免疫”呢。
三、拍打八虚的具体部位和功效
1. 拍两肘
拍两肘的功效就是疏通肺气、养心安神。比如说，有时候感觉心里烦躁、睡不好觉，拍拍两肘说不定就能好点。
2. 拍两腋
拍两腋能疏肝理气、调养心神。要是最近老是生气、情绪不太好，拍拍两腋可能会有帮助哦。
3. 拍两胯
拍两胯可以健脾胃、改善妇科疾病。像一些脾胃不好，老是消化不良，或者女性有一些妇科小毛病的朋友，拍打两胯可能会有改善。
4. 拍两腘
拍两腘能补肾养肾、舒筋通络。要是感觉腰酸腿软、没力气，拍拍两腘可能会有点效果。
四、拍打力度怎么把握呢？
拍打的时候啊，力度可以根据自己的承受能力来调节。每个位置拍个3 - 5分钟左右就行，左右两边交替着来，一直拍到局部皮肤有点发热就可以了。这里要注意哦，因为腋窝这个地方解剖位置靠近心肺，所以拍打的时候力量一定要轻柔一点，别太用力啦。
五、啥时候拍打比较好呢？
不同的部位，最佳拍打时间也不一样哦。
1. 双肘部
双肘部反映的是心肺，最佳的拍打时间是中午11点到13点。
2. 双腋窝
双腋窝反映的是肝，最佳拍打时间是下午1点到3点。
3. 双腘窝
双腘窝反映的是肾，最佳拍打时间是晚上17点到19点。
4. 腹股沟
腹股沟反映的是脾，最佳拍打时间是早上9点到11点。
建议大家白天拍打哈，一天最多拍两次，可以安排在上午和下午，晚上最好别拍，不然可能会影响睡眠哦。
六、具体怎么拍打呢？
1. 工具选择
可以用拍打棒来拍打，要是没有工具的话，就用空心掌拍，从上往下拍就行。
2. 拍打姿势和次数
用手呈一手半扣状去拍打，力度由轻至重。刚开始拍的时候，建议拍36次，然后慢慢增加到81次。
3. 站位拍打
一般都采用站位的姿势来拍打。
4. 时间把控
拍打的时间控制在3 - 5分钟比较合适。
5. 出痧情况
如果拍完之后有出痧，而且痧还没有消散，那就先别拍了，别带着痧还继续拍。
七、有哪些注意事项呢？
患有冠心病、肺气肿、肺源性心脏病的患者啊，最好选择触摸、按揉的方法，这样比较安全。
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