1.金鸡独立，把一只脚的脚心搭在另一只腿的内侧，双手合十站立。

2.经常搓手心，用搓热的手心再搓一搓脸。

3.晚饭后半小时站一会儿桩。

4.坚持做八段锦。

5.每天晚上都会敲一敲经络，从大腿内侧近脚一端慢慢的向上敲打至大腿内侧。

6.按揉足三里穴。

7.雨天减少外出，即使是蒙蒙的小雨也会打伞，回到家后衣服有点潮，就会用吹风机吹干。

8.喝酸奶，吃水果都会在微波炉中打热，不吃任何寒凉生冷的食物。

9.晚上十一点之前肯定会入睡。

10.发现每天坚持泡脚后上床入睡就是快。

11.少思虑，真的很伤气血。

12.晨起梳头100下，刺激头部的穴位。

13.晒后背，晒百会，促进多巴胺的产生，经常这样做，身体会感谢你。

14.每天早晨醒后按揉腹部。

15.放慢吃饭的速度，吃进的食物才能演变为气血等养分。