为什么心理咨询要隔几天而不能连续呢？

因为你的大脑需要「反刍时间」，

你的心理需要「缓冲消化期」，

只有这样，

咨询师才能为你构建「稳定可预测」的咨询框架。

有助于你将客体关系内化。

也就是将「我」内化。

通俗来讲，就是隔几天而不是连续地咨询，

最有助于你将咨询师「心理上的养分」完全消化吸收。

就像竹节一样，一节一节地向上涨，

符合自然天地、人性竹性、万物滋长的规律。

因为密集轰炸式的连续咨询，

丧失主体-你 与 客体-咨询师 之间的边界感，

反而可能触发心理防御系统的全面崩溃。

因此，像是在CBT疗法治疗拖延症上：

一般就是短期内，

制定一周一次、固定时间段、每次60分钟的咨询。

然后在这么一个隔几天、而不是连续的和谐态势下，

来访者的内心，就会出现：

「到了时间，我就会去见我的咨询师。」 「我有一些话想对他说。」 「我这周对自己有所觉察，我想与他分享。」

等等这样的声音。

于是渐渐的，将这种「和谐咨询态势」固定。

这种「和谐咨询态势」，

不会让你陷入天天咨询、信息过载的状态，

也不会让你依赖高频咨询、逐渐退化为心理巨婴。

这个实际上也是，

对大部分心智健康的人，

稳固自我发展需求所需的

最普遍的频次——1周1次。

最新的神经科学也发现：

人类新行为模式，

至少要重复21天，才会形成神经回路。

因此，

隔几天而不是连续咨询，

有助于你神经元的重塑规律。

我们「壹点灵」的案例研究也显示：

来访者在咨询间隔期产生的自发顿悟，

占整体疗效的48%。

不过，虽然如此说，

但像我们精神分析学派的，

针对代际危机创伤比较激烈的来访者，

却有着一周3次-5次的高频次。

毫无间隔，连续5天的集中咨询，也是正常！

不过，每周3-5次的咨询，

其本质是在快速洗涤你的内在杂质。

在高频次咨询震荡下，

那些潜藏在你心灵深处的杂质，

都会被一一冲击出来。

这些都是解剖来访者心理的深层材料。

例如，

有研究跟踪显示：

当咨询频率≥3次/周时，

来访者的梦境报告量激增237%。

而且，

一个显而易见的事实是：

传统每周1次咨询中，

来访者潜意识体验挖掘必然会慢，

通常需要6个月；

而在高频（3-5次）都设置下，

3周就能引爆「情感深层体验」。

像我的某位来访者，

在第9次咨询时，

就突然对我怒吼：

「你和我爸一样永远在计时！」

这种深层次心境的快速显影，

让我治疗时获得了鲜活的解剖样本，

找到了深入治疗的切入点。

不过，虽然如此，很显然如你所见，

即使是精神分析，也是会有间隔期的。

这些刻意保留的间隔，

会逐渐显影出来访者心理的创伤。

例如，

在咨询后24h：

你的潜意识开始自动解包，

例如你凌晨3点突然惊醒顿悟。

但是在48h临界点：

你的心理防御机制会重新集结，

这时，我们又必须快速介入咨询。

就这样，在咨询椅与现实生活的反复、迅捷、高频地淬火下，

逐渐完成了你的心灵重构。

很显然，淬火也是有时间间隔的，不是持续地烧。

事实上，当代的精神分析，也早已进化完善出一套动态调整机制：

「破冰期 3次/周 」、卸下你的心理防御 「风暴期 5次/周 」、发觉你的心理深层次情感 「整合期 2次/周 」、巩固疗效与测试 「收尾期 1次/周 」，最后，治疗师功能「 我 」的去中心化， 也就是将咨询师的思想养分，完全内化吸收进你自己的心里。

可见，精神分析也不是一直保持高频次的。

只是重大的心理问题，

需要用物理上时间的密度，

来激发出心理时间上的深度。

但这个密度、频次，

也是有时间的，有间隔的，不是连续的。

因此，

我每每望着咨询日历上那些密密麻麻的标记，

我都深深地知道：

其实，那每个空白格，

都在进行着比面谈更精微奥妙的心灵手术。

如果你正在寻找适合自己的心理服务，可以考虑壹点灵的心理服务，这里有4.5万名专业心理咨询师，可进行线上或线下咨询服务，他们专业、真诚，且已经准备好，识别下方二维码可预约咨询↓