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Psychology

偶尔看小电影可能有助于自我探索、性知识科普甚至增进伴侣关系，但若形成每天必看的习惯，甚至影响正常生活，就可能对身心健康造成负面影响。

数据显示，86%-96%的男性经常看黄片，女性比例稍低但也不容小觑。

算不算病？

虽然国际疾病分类里没有"黄片成瘾"这个诊断，但它的表现很像行为障碍。和烟瘾酒瘾类似，过度沉迷黄片可能导致大脑奖赏中枢改变、亲密关系障碍，甚至打击伴侣自信心。

这种行为在男女中都很普遍，但通过自我管理或专业治疗都能改善。

自测信号

如果你出现以下情况，可能该警惕了：

  • 明明想戒却忍不住偷偷看

  • 工作学习时总惦记着找资源

  • 开始在办公室/地铁上偷偷打开

  • 花大价钱买会员导致吃土

  • 用黄片缓解焦虑抑郁情绪

  • 越来越难从正常性生活获得满足

  • 想戒但总半途而废

  • 感觉羞耻却欲罢不能

研究显示，18-30岁男性最易中招，随着年龄增长比例会下降。值得注意的是，过度沉迷可能伴随其他危险性行为。

背后原因

专家们还没完全掰扯清楚，目前认为和这些因素有关：

1.大脑天生构造不同（有些人天生容易上瘾）

2.社会压力山大（身材焦虑/性压抑）

3.逃避现实（用黄片麻痹工作压力）

4.两性关系不和谐

不过美国性教育专家协会（AASECT）泼冷水说：目前证据不足以证明这是精神疾病，反而过度强调"成瘾"可能加重心理负担。

有研究指出，真正伤害人的不是看黄片本身，而是坚信自己"有病"带来的焦虑。就像减肥失败的人总自责，这种负面情绪比偶尔偷吃更伤人。

核磁共振扫描发现，重度黄片消费者看到情色画面时，大脑反应比常人激烈得多。这和吸毒者看到毒品的反应类似，都是多巴胺系统在作祟——不过目前还没有像戒毒所那样的正规治疗手段。

说到底，关键看是否影响正常生活。就像偶尔网购是放松，但刷爆信用卡买买买就是问题了。

重要的是找到适合自己的平衡点，必要时寻求专业心理咨询帮助。

作者：Elizabeth Plumptre

编辑：Chameleon

文章来源：

https://www.verywellmind.com/what-are-the-effects-of-porn-addiction-5203896

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