想看健康养生、慢病预防知识

朋友们，今日健康生活科普时间到啦~

想问下大家喜欢喝什么饮料呢？

我记得那个时候聚会，大家都会带很多饮料，冰红茶，鸡尾酒饮料，还有的是梅子酒，比较常见的就可乐，雪碧了，养生一点的，就爱喝奶制品饮料。

饮料相比直接喝白水，确实口味多样一些，尤其是炎炎夏日，喝个饮料整个人都爽歪歪了。

很多人都喜欢把饮料当成“宝”，成箱成箱往家里搬。

家里父母或者老人就会劝你少喝那玩意，然后你还止不住的炫饮料。有的人一冰箱都是满满的饮料，还有的是要去特别的超市排好久队才可以买上的。

但是饮料存在的安全风险我们仍然不可忽视，希望大家都能够引起高度重视。

我去我们冰箱看了下，除了几个酸奶，还有就是一瓶之前买东西送的可乐了。

其实可乐还是蛮伤害身体健康的。

可乐也属于碳酸饮料，碳酸饮料喝起来很爽口，但是好喝的东西往往都要付出一定的健康代价。具体是哪些健康代价呢？

为啥不建议大家喝饮料？这些危害你知道吗？

▌牙齿不好了

经常喝饮料牙齿就会慢慢变坏，你或许会疑问，饮料都是流质类的质地，直接喝下肚了，牙齿动都没有动，怎么会伤害牙齿呢？

这你就不知道吧，你的每口饮料都会通过牙齿过去，也就是会浸没牙齿，一些饮料往往含有很多色素，防腐剂等，比如经常喝咖啡，碳酸饮料，可乐等饮料的就容易发生牙齿问题，比如牙齿钙离子流失，就容易造成牙齿松动。还会让牙齿变黄变黑，色素沉淀。

▌骨质疏松了

之所以造成牙齿松动，是碳酸饮料让钙离子流失，身体的很多骨骼的主要成分就是钙，所以呢，长期喝饮料，钙离子流失得就更多了。

所以关节处就容易松动，骨关节腰椎颈椎就容易疼痛，你可能以为是久坐或者姿势不对导致的，这也是其中一个重要原因，其实潜在还可能是你早上喝的饮料导致的，比如经常喝咖啡的，经常喝可乐的人，会更加容易发生骨质疏松。

▌肾变得不好了

我们喝的所有饮料，包括冰红茶，啤酒，各种茶饮，果汁，奶饮料等都是在肾脏代谢，你每天把饮料当水喝，肾脏代谢自然就加热了，更容易引发一些肝肾疾病，我记得大学时候我一个朋友不喝水的，喝了1周冰红茶，每天几大瓶的，后面直接去医院了。

饮料中含有不少色素，添加物，你去看看成分表，你那么大一瓶喝的又快，对身体器官的冲击力是多大哇。不仅伤害肠胃健康，也增加肾脏代谢负担。

▌越来越胖了

喝饮料会变胖，对的！千万不要小看这么一瓶饮料，喝的速度很快，你一瓶的热量赶得上你吃2顿饭的了。所以说呢，喝饮料就等于喝糖，为了健康和体重维持，少喝饮料吧。

长期喝饮料，正常的喝水量也就被耽误了，也会诱发一系列疾病的疾病的发生，所以，真的建议大家不要再把饮料当成宝贝了，真正要当成宝贝的是我们和家人的健康呢！

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