• 每天弯腰搬货、爬上爬下，腰疼得直不起来；
  • 盯着电脑一整天，脖子僵硬得像块铁板；
  • 一到阴雨天就膝盖发凉，爬楼梯都要扶着栏杆......

这样的情况太多了，有些人一遇到身体疼痛就盲目地去吃止痛药，但止痛药伤胃，很多人吃了后根本受不了。

今天，邀请到骨科专家林一峰，给大家分享一个简单有效的方子。帮忙点赞、转发、关注

这个方子就是：元胡和白芷，虽然只有简单两味药，却可标本兼治，堪称止痛神药。

具体怎么用呢？先看一则门诊案例：

42岁王女士，在超市工作，3年来每天都需要弯腰搬运大件货物长达6小时以上。

近半年出现：腰部冷痛，弯腰时像“抽筋”，久坐后起身困难，超市冷库工作后痛感加剧，需贴暖宝宝缓解。

早上起床时腰部僵硬，需缓慢活动10分钟才能弯腰。还伴随双腿发沉，阴雨天膝盖酸软。

诊见舌苔白厚腻，舌边有明显齿痕，辨证为寒湿瘀阻型腰肌劳损。主要由风寒湿邪侵入腰部经络，气血运行不畅导致。

林一峰主任开方：元胡12g + 白芷9g，每日煮水1000ml，分3次温服。

并教她用煮过的药渣装入布袋，加热后热敷腰部，每日2次。叮嘱工作时佩戴护腰，避免直接吹冷空调，睡前艾草泡脚。

用药1天，热敷后腰部轻松感明显，但久坐后仍有酸胀。

用药一周后，早上起床时腰部僵硬改善，弯腰搬货时疼痛减轻，仅长时间搬运后轻微酸痛。

1个月后随访，未再出现严重腰痛。

这简单两味药为何能治多种疼痛？我们来看看方子：

元胡：能活血化瘀、行气止痛。特别适合按压会加重的胀痛，对腰肌劳损酸胀痛、久坐后臀部放射痛、外伤后淤青肿痛效果很好现代人疼痛多因“寒+瘀”导致，元胡活血行气治其本，白芷祛风散寒除其标，

白芷：能祛风止痛、解表散寒、消肿排脓。改善怕冷加重的刺痛，对吹空调后的脖子僵痛、雨天加重的关节冷痛、晨起发僵的肩背痛效果很好。

两味药一起用，行气、活血、止痛兼顾，气血通畅了，疼痛自然就消失了。且这两味药的药性都比较温和，在止痛的同时，又不会损伤脾胃。

如果你的疼痛符合以下特点：
✓ 遇冷加重 ✓ 休息后减轻 ✓ 早晨僵硬 ✓ 按压有硬结
不妨试试这个方子！但若出现下肢麻木、夜间痛醒、持续发热等情况，建议就医。

最后提醒：文中分享方剂、剂量克数仅供参考，中医讲究辨证施治，一人一方，不可盲目自行用药。

希望这篇文章能帮助到大家，记得点赞、收藏、关注、转发给身边腰腿痛的亲友，用最简单的药材解决最顽固的疼痛！