最近天热，很多家长发现孩子汗出得特别多，喝了很多水还是喊渴，问能不能煮点什么茶汤喝。

中医将这种情况称为“内热”。它是指孩子体内阴阳失衡，阳热偏盛而维持身体滋润的阴液相对不足，无法平衡阳热。有些孩子天天抱着水杯喝，但还是渴，过量饮水反易增加脾胃负担。

常表现为异常多汗、持续性口干、烦躁不安、大便干结等症状。

有些孩子天天抱着水杯喝，但还是渴，过量饮水反易增加脾胃负担。

因此，这类孩子的调理重点，不在于单纯多喝水，而在于滋养阴液、生津润燥。

今天，邀请到儿科专家李兰铮主任，给大家分享用乌梅给孩子解暑调理。

乌梅味酸、涩，性平，能敛肺生津、涩肠止泻。

夏日阳气浮越于外，孩子出汗多、胃口差，乌梅恰能生津液、开胃气、收敛浮热，喝点乌梅汤正合适。

除了常见的酸梅汤，根据孩子不同情况，分享3种简单的乌梅饮做法。

养阴生津乌梅饮：

组成：乌梅2枚，麦冬3克，陈皮2克，冰糖少许。

适用：汗多、口渴明显的3岁以上孩子。1-2周饮用一次。

清热安神乌梅饮：

组成：菊花3克，枸杞子3克，乌梅2枚，冰糖少许。

适合：3岁以上，容易闹脾气、睡不安稳、感觉有点“心肝火旺”的孩子。

理气化湿乌梅饮：

组成：陈皮2克，乌梅2枚，冰糖少许。

适用： 3岁以上，因暑湿出现口干但饮水不多、食欲下降、身体有沉重感的孩子。一周约2-3次。

门诊案例分享

之前有位5岁女孩，家长说孩子夏天特别爱上火，老喊口渴喝水不解渴，晚上睡觉也不踏实，爱闹脾气，吃饭也不行，大便还干。

观其舌质偏红，辨证为阴液不足，虚热内生。开方：乌梅、麦冬、陈皮、炒山楂、浮小麦等。

经过一段时间的调理，家长反馈孩子口渴减轻，睡眠改善，情绪好转，食欲增加，大便趋于正常，整体状态明显提升。