一到夏天，不少人就要过得不太舒坦了。

有的人没胃口，一吃点东西就拉肚子；有的人面色萎黄，嘴里发苦，整天哈欠连天，没什么精神，看看舌头，舌苔又厚又腻。

中医认为这是“脾湿夹虚”的表现。再加上夏天人们普遍爱吃凉的，像冷饮、冰啤、冰西瓜等，正所谓“贪凉一时爽，脾胃火葬场”，这么一顿操作下来，脾胃阳气损伤，更容易被暑湿侵袭。

要知道，脾胃为后天之本，气血生化之源。一旦脾虚，气血生化不足，免疫力下降，湿邪、寒邪、暑邪也就趁虚而入，危害身体健康。

那怎么解呢？今天邀请刘四军主任给大家分享一味药代茶饮，帮你把脾胃养好了，补足气血！

这味药就是——麦冬，它最神奇的功效就是养阴而不腻，润而不滞。

脾胃一虚，很多补药可不能随便用了，用不好容易“壅中”，也就是越补越滞。但麦冬恰好相反，它能润而不碍胃。

中医讲：“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”。麦冬具有三大功效：

✅入胃经：能滋润脾胃阴液，缓解口干、胃热、便秘等症状，尤其适合夏季燥热伤津的情况；
✅入脾经：补而不滞，调节脾虚导致的运化差、湿气过重，恢复脾胃正常运化功能；
✅入肺心经：能清心肺虚火，改善心烦失眠、干咳少痰，实现夏季 “心脾肺同调”。

特别是老年人，体内津液本就不足，再被暑邪一蒸，很容易出现口干心烦、便秘、胃胀气等症状，这时候喝点麦冬水，能调节体内阴液，滋润胃肠、调和气血，整个人都会感觉轻松畅快。

接下来，给大家分享三种麦冬的巧妙搭配，对症养脾更高效：

1、麦冬10g + 太子参10g

用法：热水冲泡或煮15分钟，当作茶饮。
功效：健脾生津、养气不燥。
太子参补气而不燥热，专门治疗气虚乏力、饭量减少等问题。两味药搭配，特别适合夏天一热就没胃口、容易出虚汗的人。

2、麦冬10g + 炒白术10g

用法：煮15分钟，一天喝两次。

功效：健脾祛湿，利水消胀。

白术是健脾祛湿的良药，炒过的白术更加温和。二者合用，既能养胃阴又不助湿，适合肚子胀、便溏、大便不成形的人。

3、麦冬10g，红枣3枚（去核），黄芪15g
用法：养生壶煮20分钟，一天一杯，温热服用。

功效：补中益气，养血生津。

红枣补血养心，黄芪补气固表，与麦冬搭配还能润燥。特别适合夏天犯困、面色差、气血不足的人群。

那么，哪些人适合喝麦冬水？

1.脾胃虚弱的老年人
这类人常年消化不好，胃口差，还时常出现便秘或拉稀交替的情况。喝麦冬水，既能润燥又不会过于寒凉。

2.夏天心烦易怒、口干舌燥者
心火旺盛时，脾气容易变大，还容易失眠。麦冬正好能入心经，起到安神养心的作用，效果显著。

3.血压偏高、怕热出汗多者
出汗多会伤阴，麦冬能补回阴液，使气血调和，心脑供血充足，血压也更容易稳定。

不过，需要提醒大家的是，麦冬虽好，但也要分人，喝不对反而有害。

下面几种情况，就不太适合喝麦冬水：

①体寒严重者：手脚冰冷、大便稀溏的人，建议减少麦冬的用量或搭配温阳药物使用；

②痰湿重、舌苔厚腻者：应先化湿再滋阴，不要急于进补，否则会加重痰湿症状；
③脾虚腹胀明显者：初期可搭配陈皮、砂仁与麦冬一起服用，慢慢调理。

以上就是今天的分享。

最后，刘医生提醒，麦冬等茶饮仅能辅助调养脾胃，不可替代药物诊断治疗。若脾胃不适持续或加重，如长期腹痛、腹泻、消瘦等，务必及时找专业医师辨证开方，早日恢复脾胃健康。