家人们谁懂啊！作为一个天天对着电脑的社畜，我的肩膀早就被折磨的不成样了！

四年前第一次发作时，我正熬夜改方案，突然右肩一阵刺痛，当时还以为是落枕。可谁能想到，这才只是噩梦的开始！接下来的几周，我的肩膀就像是断了一样。每天早上穿衣服手怎么都够不到后背，急得我在房间里团团转。有时好不容易好一些，稍微提个重物、多活动几下，疼痛又找上门来，真的快把我折磨疯了！

这些年我试了各种各样的方法，什么针灸、理疗，还有各种按摩器、护肩带，钱花了不少，一点效果都没有！直到今年才真正让肩周炎有了明显好转！

今天就给大家分这个超级管用的方法！就是这个疆寿堂康骨贴！

还记得第一次用这个康骨贴时，我完全是抱着试一试的心态，毕竟之前用过不少膏药都没什么效果。那天加班到很晚，肩膀疼得实在受不了，同事随手给了我一片。

这个贴上是慢慢渗入的温热感（不像之前用过的，给我烫的完全贴不住），那股暖流透过皮肤渗透到肌肉里，真的特别舒服，感觉僵硬的肩膀肌肉在一点点放松！而且这个膏药用的是医用压敏胶布，不仅透气还特别服帖。晚上睡觉怎么翻身都不会掉，也不会翘边。

后来我赶紧问同事要了链接，直接买了几盒！那段时间我每天睡前贴一片，坚持用了一个月左右，就感觉整个肩膀轻松多了，平时抬手的刺痛感完全消失了。最关键的是肩周炎发作的频率明显降低了！现在我都养成了习惯，包里随时备着两片，不舒服就立刻贴上一片！

除了这个康骨贴，我还总结了几个亲测有用的护肩小妙招：

①坚持锻炼：我每天早上起来都会先在床上做一些简单的肩部伸展动作。刚开始做的时候可能肩膀还会酸酸胀胀的，坚持一段时间，晚上睡觉都踏实了不少。

②注意保暖：肩周炎一定要注意保暖，我给办公室经常备着一条薄围巾，吹空调的时候时搭肩上，避免寒气入侵。还有个小细节要注意，每次洗完澡一定要擦干肩膀再出来，湿头发也不要垂在肩头，避免湿气侵入。

今天的分享到这里就结束了！希望能对有肩周炎困扰的朋友们有所帮助！如果你们也有什么好的方法，欢迎在评论区分享哦～