我们人体有自己的“大药库”，却常常被忽视，这就是穴位。

早在两千多年以前，我们的祖先就已经知道人体皮肤上有着许多特殊的感觉点——穴位。

今天教大家认识一个位于足底的穴位——涌泉穴，常按它，血压稳了、睡得香了，身体更好了！

涌泉穴到底在哪？

取穴：将整个脚掌分成三等份，上三分之一和中三分之一交界处的横线与第二脚趾和第三脚趾指缝的竖线形成的交叉点就是涌泉穴，这里有一个明显的凹陷。

问

按揉涌泉穴能降压？

当然能降压！而且效果显著！

涌泉穴的别名为地冲，具有泄热、降火、开窍和醒厥的作用。高血压病属于中医“头痛”“眩晕”等范畴。中医认为高血压病的发病原因与肝肾阴阳平衡失调、偏盛偏衰有关。一般来说，按揉涌泉穴都能起到降低血压的作用，但对阴虚阳亢和肝火炽盛引起的高血压病效果更佳。

按揉时的具体方法为：用大拇指的指端在涌泉穴上进行顺时针方向按揉1分钟～2分钟，一天按揉2次～3次，可在早上起床前、中午午休后和晚上临睡前操作（一般不要晚于晚上8点，因为晚上睡眠时血压是每日的最低点）。有时为了省力也可屈曲大拇指，用拇指指间关节来按揉。

中老年人也可使用按摩器具，如用按摩棒来点按涌泉穴，每次50下，一天可点按2次～3次，也能起到降压的效果。

答

问

按揉涌泉穴还能改善睡眠？

那肯定的。无论是选择艾灸或者是贴敷涌泉穴的方法，都能够起到很好的保健身体的作用。

方法：将吴茱萸和肉桂粉打粉后，分别取2g到3g，用醋调和，然后揉搓成丸，对涌泉穴进行贴敷可有效改善失眠的情况。

来源：养生中国

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