夏日炎炎，人体更易出汗

出汗能排毒、祛湿吗？

身体不同部位出汗多

可能是健康发出的信号？

往下看，一文了解↓

出汗真的能排毒、祛湿吗？

适量排汗有利于健康！

出汗即皮肤通过汗腺分泌汗液，是身体散热的主要方式之一，也是人体排出水分的途径之一。

适量排汗有利于健康，身体中有一些代谢产物，如果没有通过呼吸系统、泌尿系统、皮肤排出体外，就会在体内形成“垃圾”。

很多人平时运动少，夏季长期处于空调环境中，代谢产物无法通过汗液排出从而积聚于体内。此时，适当进行有氧运动，有助于出汗，促进人体新陈代谢。对于排毒、祛湿有一定帮助。需要注意的是，过量排汗不利于健康，还可能导致身体脱水或电解质紊乱。

这4个部位出汗多

可能暗示身体出了问题

中医理论中，汗是体内津液转化而成的，与五脏六腑都有关联。哪些部位出汗可能是身体发出的预警信号？

01 手足汗

主要出现于双手、双脚，严重者伸出手时，汗水甚至会像水滴一样往下滴。脾胃虚弱、脾胃湿热都可能会导致手足出汗。

02 头汗

主要以头部、头颈部、前额部出汗为主。这类人群可能是湿热体质，平时喜食肥甘厚味。头汗涉及的脏器可以是心、肝胆、脾胃。

03 劳心汗

主要出现在心窝，还有两乳房之间。平常比较劳累，操心比较多，导致心气相对不足。

04 鼻汗

一般出现在鼻梁、鼻翼两侧。鼻汗多和肺脏有一定相关性，肺气不足、肺气失于宣降，都可能导致汗液异常。

天热出汗多？

快试试这2款止汗代茶饮

大量出汗后，应及时补充水分、电解质，可适当食用一些养阴生津的药材，有助于补充人体津液亏耗。这几款止汗代茶饮，不妨试试

  • 生脉饮

取五味子5克、麦冬9克、人参3～6克，用水煎煮20分钟即可，一周可以喝2～3次。鼻汗、劳心汗、手足汗的人都可以用这个方子（注意：高血压患者慎用）。

  • 清暑止汗汤

取荷叶3克、陈皮3克、芦根5克、乌梅5克，用水煎煮5分钟即可。这个方子适合一些湿热体质的人群，比如爱出头汗者（注意：阳虚怕冷、脾胃虚寒者禁用）。

出汗后这样做更健康

  • 别立马吹空调冷风

出汗后立刻进入空调房，体温会随着环境温度的变化而骤降，可能导致毛孔急速闭塞，暂时中止出汗，造成身体散热受阻，诱发感冒。

  • 用干毛巾、温热毛巾擦汗

出汗后，最好用干毛巾或温热毛巾擦汗，有利于热量更好地散发出来，人体会感到凉爽、舒适。如果用冷毛巾擦，可能导致毛孔紧闭，让体内的积热无法散发出来。

  • 不宜喝冷水

大量出汗之后，不宜喝冷水，否则也会造成热量散发受阻，诱发感冒。应少量慢饮，最好喝温水。

  • 休息一会儿再洗澡

出汗后，等体温恢复、汗液干了再洗澡，尤其不要在大量出汗后洗冷水澡，否则会增加心脏负担，可能引发心慌、气短、头晕，甚至导致猝死。

高温天气持续

外出注意防暑

来源：央视一套、综合《生活圈》（文中部分图片来源于网络，非商业用途，仅用作公益科普，如有侵权，请联系删除）