夏天没胃口别担心，一把紫苏一片陈皮，解决大烦恼|夏天|生姜|紫苏叶|陈皮

芒种一到，夏天就算真正拉开了序幕。这个时节气温骤升，雨水也变得格外多，空气里到处都是黏糊糊的湿气。很多叔叔阿姨一到这个时候就犯愁，明明没干什么重活，却总觉得浑身发沉，像背着个湿麻袋一样，脑袋昏昏沉沉的，吃什么都没胃口，肚子还总是胀胀的。其实这都是湿热困脾惹的祸。今天开心就给大家分享一个老祖宗传下来的养生绝配，紫苏和陈皮。这两样东西看似普通，搭配在一起却能发挥出神奇的功效，帮我们轻松度过难熬的苦夏。

芒种时节身体最容易出这些问题

芒种是二十四节气中的第九个节气，也是夏季的第三个节气。"芒种芒种，忙收忙种"，这个时节不仅是农忙的高峰期，也是我们身体最容易出现问题的时候。

中医常说 "脾恶湿"，芒种时节雨水充沛，湿气最容易侵入我们的身体，困住脾胃的运化功能。脾胃一旦运转不畅，吃进去的食物就不能很好地消化吸收，反而会变成痰湿堆积在体内。于是就会出现食欲不振、腹胀嗳气、大便黏腻、四肢沉重、精神萎靡等一系列问题。很多人还会因为贪凉，吃太多冷饮、冰西瓜，导致脾胃虚寒，这些症状会更加严重。

芒种时节湿热交蒸，还容易引发皮肤问题，比如湿疹、痱子等。高温天气会让人心烦气躁，睡眠质量也会大打折扣。芒种养生的核心就是健脾祛湿、理气和胃，把体内的湿气赶出去，让脾胃重新运转起来。

紫苏配陈皮堪称芒种养生黄金搭档

紫苏和陈皮都是我们生活中非常常见的食材，也是国家卫健委公布的药食同源之品。它们各自都有很好的养生功效，搭配在一起更是相得益彰，效果翻倍。

紫苏，性温味辛，归肺、脾经。它最大的特点就是能行气和胃、解表散寒、解鱼蟹毒。紫苏的香气非常独特，这种芳香之气能唤醒我们沉睡的脾胃，帮助脾胃运化，缓解腹胀、恶心、呕吐等不适。紫苏还能发散风寒，对于夏天吹空调、吃冷饮引起的风寒感冒有很好的预防和缓解作用。紫苏的功效远不止这些，它还含有丰富的维生素和矿物质，能为身体补充营养。

陈皮，也就是我们常说的橘子皮，不过一定要是经过晾晒陈化的橘子皮才叫陈皮。陈皮性温味辛、苦，归脾、肺经。它的主要功效是理气健脾、燥湿化痰。陈皮能梳理脾胃的气机，让脾胃的升降功能恢复正常。它还能燥湿化痰，把体内多余的湿气转化成津液排出体外。俗话说 "百年陈皮，千年人参"，陈皮越陈，功效越好。三年以上的陈皮，性质更加温和，更适合日常养生食用。

紫苏行气，陈皮理气；紫苏散寒，陈皮燥湿。两者搭配在一起，既能健脾祛湿，又能理气和胃，完美契合芒种时节的养生需求。它们就像一对黄金搭档，一个负责唤醒脾胃，一个负责清理湿气，双管齐下，让我们的身体变得轻松舒畅，元气满满。

简单易做的紫苏陈皮养生方

紫苏和陈皮的搭配方法有很多，开心给大家分享几个简单易做的养生方，在家就能轻松制作。