夏季来临，暑热当令，常夹湿气，此时脾胃功能容易受到影响。

尤其夏至后自然界阳气达到顶峰，同时阴气开始萌生。因此，这个时期我们既需要清泄暑热，也要注意养阴生津。

暑湿交困，易使人出现身体倦怠、精神不振、食欲减退等不适。

选择适宜的茶饮饮用，有助于帮助身体发散过盛的热气、消除内部湿邪，同时为身体补充水分与阴液。

今天，宏韵中医邀请到脾胃专家何婉婉主任，来给大家分享4款适合夏天喝的养生茶方，可以换着喝，帮助解暑同时调养脾胃。

4款实用茶方，应对夏日常见不适

1、荷叶薏米茶

夏季湿气重，脾胃气虚者易有腹部胀满、舌苔厚腻、大便不畅等问题。荷叶性平偏寒，能清暑化湿、升发清阳，对于缓解腹胀感有益。薏米健脾利湿，有助于止泻和中。

方法：干荷叶、炒薏米适量，沸水泡15分钟，饭后饮。助运化、减湿气、增食欲。

2、野菊花麦冬茶

若在夏季常感口苦口干、心中烦乱，多属阴虚内热之象。野菊花可清热泻火，缓解头面部的热感。麦冬擅长滋养肺胃之阴，能生津液、除烦渴。

方法：野菊花、麦冬沸水焖泡代茶饮。清郁火，养阴生津，安神助眠。

3、苦丁决明子茶

部分老年人在夏季易感眼部干涩、视物欠清，并伴有便秘或腹胀现象，常与肝火偏旺、气血运行欠畅有关。苦丁茶性寒味苦，能清肝热、辅助调节血压血脂。决明子则具有清肝明目、润肠通便的作用。

方法：苦丁、炒决明子沸水冲泡。清肝明目，通便调压。

4、生地乌梅茶

对于出现心绪烦躁、多梦少眠、小便短黄、手足心发热者，常因体内津液亏耗，虚火内生所致。生地黄主入心肾，长于滋养阴液、清热生津。乌梅味酸，能收敛肺气、生津止渴、辅助敛汗开胃。

方法：生地、乌梅煮15分钟，温服。养阴生津，除烦止渴。

门诊案例分享

36岁杜女士，主诉为反复腹部胀痛，伴有明显口苦、反酸。何婉婉主任经四诊合参，辨证为脾胃湿热证。

开方：黄连清热燥湿、黄芩清热、党参健脾益气、半夏燥湿化痰、和胃降逆，多药协同，帮助清热祛湿、调脾和胃。

一周后反馈，腹胀、口苦反酸等不适明显减轻。

需要注意的是：胃炎重在辨寒热虚实，夏天喝茶是辅助，但严重时需医生诊脉开方调养。

中医讲究辨证论治，具体的用药和治疗方案应根据个人的体质和病情进行调整，不可盲目自行用药。