瑞典“英雄级”社会学家，带我们看清数字时代焦虑的真相，重塑心灵免疫力

从个人心理到社会结构，从文化现象到经济压力

直面现代人的心灵痛苦，对当下社会心理困境与出路的深度剖析与洞察思考

在《焦虑的狂欢》一书中，作者深入探讨了现代社会的焦虑根源，从个人心理到社会结构，从文化现象到经济压力，揭示了我们为何如此焦虑，以及如何在这种不安中找到自我救赎的可能。这本书不仅是对焦虑现象的深刻剖析，更是一份关于如何在不确定时代中保持内心平衡的指南。

如果你也感到迷茫、不安，或是对未来充满不确定感，这本书将为你提供一种全新的视角，帮助你理解焦虑的本质，并找到与之共处的方式，重新回归内心的平静和幸福。

作者罗兰·保尔森（Roland Paulsen）

瑞典隆德大学社会学副教授，专注于工作、心理健康与社会变迁的研究。他的研究以深刻的洞察力和人文关怀著称，曾多次获得学术奖项，并在国际媒体上发表关于现代社会心理问题的评论。

《焦虑的狂欢》是他的代表作之一，已被翻译成多种语言，在全球范围内引发广泛讨论。这本书不仅是一部学术著作，更是一面镜子，映照出我们每个人内心的挣扎与希望。

编辑推荐

向焦虑挥刀，只能滋生更多的焦虑，人生如慌乱，只有勇敢与热烈地生活，才可对抗十之八九。

焦虑是时代病症，还是个体的问题？

为什么生活富足、科技发达了，我们的心灵反而备受煎熬？
焦虑究竟从何而来？它为何又如此普遍？
我们又该如何正确面对它？

是要仰赖自我的力量，还是外在的帮助？

是否真的有焦虑的解药？

在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，人们似乎陷入了无休无止的焦虑当中。我们追逐成功，却总感到不安；我们拥有更多，却依然空虚。焦虑，究竟是时代的病症，还是我们内心的呐喊？

罗兰·保尔森在这本书中通过对历史、文化和个人经验的深入分析，揭示了焦虑背后的社会根源与心理机制，并告诉我们：焦虑不仅是心理现象，更是社会问题的缩影。它源于我们对不确定性的恐惧，也源于现代社会对效率、成功和完美的过度追求。只有找到社会焦虑的根源，才能在快节奏的时代找内心的秩序，打破社会压力，重塑自由人生。

目录

引言 通往思考的窗口 1

第一部分

我们生活在充斥着焦虑的社会

第1 章焦虑是怎样一种感受 18

第2 章焦虑是如何得势的 36

第3 章陷入思想的困境 54

第二部分

焦虑的历史与根源

第4 章时间线：我们如何走到今天 72

第5 章祛魅：现代社会的幻灭感 93

第6 章技术如何加剧焦虑 109

第7 章充满风险的当下社会 127

第8 章你也是风险的一分子 150

第9 章活在自我怀疑中 174

第三部分

焦虑破解之道

第10 章从焦虑到行动 206

第11 章与担忧共存 227

第12 章活出更自由的人生 242

结语 255

样章

“如果……会怎样？”这个问题犹如一种智力游戏。“如果……会怎样” 的疑问促使人类登上了月球，促使科学家打开了研究粒子世界的大门；“如果……会怎样”的假设，也导致了种族灭绝和经济灾难。

当我写到这里时，脑海中不断涌现出“如果……会怎样”的问题：如 果阻止流行病的措施不足会怎样？如果这些措施过多会怎样？如果这些措施导致经济危机会怎样？如果由此产生的失业和贫困导致了更多人的死亡会怎样？如果疫苗接种不足会怎样？如果我们从现在开始不得不面对疫情的定期暴发又会怎样……

这些问题都是由事态本身的发展状况所带来的，尽管世界顶尖的专家们已经进行过不少研究，但却很难找到答案。那么，当个人面临类似的假设问题时，会怎样？

这就是我写本书的目的，围绕一个问题，即生活到底会变得多复杂而展开探讨。本书的内容适用于任何一个没有患过长期抑郁症或焦虑症的人。我们许多人都有过很糟糕的感受，但事实上，这种感受已经成了日常生活的一部分。

2017 年，世界卫生组织（WHO）的报告中指出，预计 2030 年在世界范围内，抑郁症将取代身体疾病成为最常见的损害健康的因素，几年来它们也一直为此发出警告。在短短的十年时间里，患有抑郁症的人数增加了近 20%，而焦虑症比抑郁症的传播更广泛。

虽然糟糕的感受也是生活的一部分，但它们似乎在生活中占据了越来越大的比重。它们不再被当成一种社会建构a，也不再单纯地用来说明我们感觉怎么样或是否幸福。所有可查的统计数据都可以得出相同的结论：我们比以往任何时候都感觉更糟。

这本书旨在说明，为什么担忧和焦虑在生活中变得如此明显。本书描绘了这种心理现象从史前时代到现代的发展过程。在这个过程中，当人们因为未来、因果、风险、灾难，以及自己的思考和感情这些因素而感到迷茫时，就会对世界越来越失望，由此精神健康便会受到损害，这就是焦虑带来的众多症状之一。

在过去四年里，我一直沉浸于各种统计数据中，总结了人类所蒙受的那些精神痛苦，我也和很多人聊过他们所遇到的问题。我想写特定的人，特定的问题，而不仅仅是停留在统计和诊断的层面上。帕特里克沉迷于自己的思考之中，无法注意到自己的妻子和孩子；萨米拉在离婚后进行了近四十次迷幻之旅，并在迷幻旅程中遇到了上帝；海伦娜在短短一年内接受了四种不同的癌症筛查，但实际上她并没有生病；丹尼尔是一位严重的强迫症患者。

他们中的许多人都是极端的例子。我们都会挣扎于日常生活中无数相对“正常”的各种问题中，这与他们遇到的问题相比，其实并没有太大的不同。焦虑症患者反复想象同样的灾难场景；强迫症患者总在强迫与反强迫的意识之间苦苦挣扎；恐慌症患者突然就陷入了自己满满的恐惧中并开始惊恐发作，这些都是相同的焦虑模式所引发的不同表现方式。它们共同说明了一个问题：在当下这个时间点，人生正朝着错误的方向发展。然而，这个方向可以随时被改变。

我希望你喜欢这本书，但更重要的是我希望你明白，我们有着同样的孤独和痛苦。

期待你的蜕变

让我们一起携手，彼此见证成长~