倏忽温风至，因循小暑来

明天（7月7日）4时05分

我们将迎来夏季的第五个节气

—— 小暑

这标志着炎炎盛夏正式登场

小暑三候

一候温风至

小暑时节，大地上便不再有一丝凉风，所有的风中都带着热浪。此时的风不再是温和的，而是热乎乎的暑气，排山倒海般袭来，让人感受到明显的炎热。

二候蟋蟀居宇

《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下”。这里的八月即是夏历的六月，即小暑节气的时候，由于天气炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热，或村头屋角的石缝里穴居，只为寻得一处荫凉。

三候鹰始鸷

老鹰因地面气温太高，不愿停留在蒸笼般的低空，开始远离地面，翱翔于清凉的高空中，在高空中活动以躲避蒸烤大地的滚滚热浪。

吃“三新”

此时正值盛夏，很多新鲜时令作物和水产上市。

▪时新蔬菜： 主要是新藕（刚刚采摘上市的新鲜莲藕，口感脆嫩）。

▪ 时令水果： 主要是新莲蓬（剥食新鲜的莲子）。

▪时鲜水产： 新黄鳝、新虾仁、新银鱼等河鲜水产。

清淡饮食

▪绿豆汤/粥： 家家户户几乎都会煮制。绿豆性凉，有清热解毒、消暑止渴的作用，是夏日必备饮品。

▪荷叶粥/莲子羹： 利用当季的荷叶、莲子熬粥或做羹，清香解暑，养心安神。

▪面条/饺子： 部分地区有“头伏饺子二伏面”的说法，虽然主要盛行于北方，但在泰兴，小暑入伏时也有不少人家会选择吃凉面、馄饨或饺子，图个仪式感，也因其相对于油腻菜肴更为清爽。

▪喝羊汤（局部兴起）： 近年来，受全国部分地区“伏羊”文化影响（“伏羊一碗汤，不用开药方”），泰兴的一些餐馆或个人也兴起了在小暑入伏后喝羊肉汤的习惯，认为能祛除体内积寒。但这并非泰兴传统主流习俗，更偏现代养生流变。

“晒伏”

▪“晒伏” ：泰兴人在小暑前后会选择将衣物（特别是冬衣）、书籍、字画等拿出来在烈日下曝晒。民间也有“晒掉晦气”的吉祥寓意。

▪熏虫防蛀：晒伏的同时或之后，有时会在衣柜角落放置用布包裹的花椒等天然香料，帮助防虫。

“养阳”

中医认为，小暑是人体阳气最旺盛的时候，这个时期人体出汗多、消耗大、易劳累，所以对于人体阳气的蓄养尤为重要，于是有着“春夏养阳”的说法，指的就是小暑节气时要养阳。所以人们在工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。

小暑大暑，上蒸下煮

小暑节气，降雨增多

未来几天泰兴天气情况如下

7月7日

多云，有分散性阵雨或雷雨

28℃～36℃

7月8日

多云到阴，有分散性阵雨或雷雨

27℃～36℃

7月9日

多云，有分散性阵雨或雷雨

27℃～36℃

7月10日

多云，有分散性阵雨或雷雨

26℃～36℃

7月11日

多云，有分散性阵雨或雷雨

26℃～36℃

7月12日

多云，有分散性阵雨或雷雨

26℃～35℃

市民朋友们出行时

记得提前备好雨具哦

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来源：泰兴气象