暑期本是孩子放松身心的宝贵时光，然而，这也成了不少家长咨询孩子心理问题的高峰期，咨询对象中12-16岁群体占比超六成。

杭州复旦儿童医院精神心理专家李秀华主任提醒，暑期家长也需保持警惕，要关注假期儿童青少年可能遭遇的心理疾病问题。

假期亲子关系陷入僵局

13岁男孩平时就粗心大意，小学时成绩还可以，但是进入初中后成绩就直线下滑。这次期末考试又没考好，妈妈非常不满意，经常忍不住含沙射影地说他不好好学习。

男孩听多了就很烦躁，经常因为学习与妈妈发生争吵。原本活泼开朗的男孩，因成绩不好又经常挨说，变得越来越闷。

到了暑期也不积极找同学玩，妈妈给他报的学习班，也没动力上，整天窝在房间里玩手机，只要妈妈没收手机就会引发“世纪大战”。

无奈之下，妈妈带他来到院内精神心理科就诊。通过李秀华主任的详细问诊，结合检测结果发现，男孩存在注意缺陷、抑郁焦虑情绪和过度依赖网络等问题。

针对男孩的情况，李秀华主任制定了“药物治疗+行为干预+心理疏导”的个性化治疗方案。同时与家长进行了详细沟通，除了给男孩服用抗抑郁药物之外，还带他做心理治疗、家庭治疗。家长自身也要进行积极调整，包括降低压力和期望。

暑期家长一定要密切关注孩子的行为变化，当发现孩子出现情绪大起大落、脾气暴躁、社交退缩、沉迷手机等问题时，不要惊慌失措，也不要忽视不管，而是要采取积极有效的措施，给予孩子正确的引导和帮助。

儿童青少年常见的心理障碍

“过度依赖网络，痴迷电子产品、情绪不稳、乱发脾气、焦虑、抑郁、失眠等现象，甚至包括一些伤害自己的想法和行为，这些都是儿童青少年常见的心理问题。”资深心理专家李秀华主任介绍，以下几种障碍尤其需重点关注——

抑郁症：表现为持续情绪低落、兴趣减退、自我评价低，甚至出现自伤念头。暑期缺乏学校规律作息和同伴支持，若叠加学业压力或家庭矛盾，易诱发抑郁。

焦虑症：分为分离焦虑（害怕与家长分开）、社交焦虑（拒绝与人交往）、广泛性焦虑（对未来过度担忧）。暑期外出旅行、参加夏令营等环境变化，可能加剧焦虑症状。

适应障碍：因生活节奏突变（如从紧张学习到突然放松）出现情绪紊乱，表现为烦躁易怒、行为退缩、睡眠饮食失调。

网络成瘾伴发心理问题：暑期孩子沉迷手机、游戏的时间增加，过度上网会导致情绪暴躁、社交能力退化，严重时诱发抑郁和冲动行为。

这些心理障碍若不及时干预，可能影响孩子的学习能力、社交发展，甚至延续至成年。面对孩子因各种情况产生不良情绪，家长暑期又该如何和孩子相处？

4点建议守护孩子暑期心理健康

1. 建立“弹性作息”，拒绝“两极分化”

避免两种极端：一是完全放任，熬夜玩手机、昼夜颠倒；二是过度安排，被补习班填满时间。建议制定“弹性作息表”：固定起床和睡觉时间，每天安排1-2小时学习、1小时户外运动、1小时自由活动，让孩子既有规律又有自主权。

2. 每天留1小时“无目的陪伴”

暑期家长容易因工作忽视孩子，或用物质满足代替情感陪伴。建议每天需留出1小时“无目的陪伴时间”：放下手机，和孩子一起拼图、散步、聊天，甚至只是安静地各做各的事。这种“不评判、不要求”的陪伴，能让孩子感受到安全感。

3. 用“能力感培养”替代“过度保护”

暑期是培养孩子独立能力的好时机。让孩子参与家庭事务，如制定购物清单、整理房间、学做简单饭菜，完成后及时肯定：“你今天整理的书桌很整齐，妈妈很省心。”这种“我能行”的能力感，能增强孩子的自信心，减少焦虑。

4. 设立“情绪急救包”，教孩子识别情绪

和孩子一起制作“情绪急救包”：准备一个盒子，放入能安抚情绪的物品，约定“感到难过或生气时，就用这些物品疏导”。同时教孩子识别情绪信号：“当你心跳加快、不想说话时，可能是生气了，可以去急救包找帮助。” 提前储备情绪管理工具，能让孩子在情绪爆发时避免失控。

若孩子出现持续情绪低落、拒绝社交、自伤念头等信号，需及时寻求专业帮助。杭州复旦儿童医院精神心理科组建了由精神心理科医生、心理咨询师、心理测评师、康复治疗师等资深专家构成的多学科团队，为儿童青少年提供全方位心理支持，同步改善孩子情绪和亲子互动，教孩子应对压力，帮家长掌握科学陪伴方法。

暑期本应是孩子放松成长的时光，别让心理问题成为孩子成长中的阴影。家长应遵循心理专家的建议，给予孩子陪伴和理解，必要时借助专业力量，让孩子度过一个健康快乐的假期。杭州复旦儿童医院精神心理科始终在这里，用专业与温暖，为孩子的心理健康保驾护航。