夏天暑气重湿气盛，孩子容易没胃口、睡不香，直接影响长个子。

脾胃承担着转化营养的核心任务。脾胃功能强健，食物才能充分转化为长高所需的能量。

今天，邀请到的儿科专家董秀兰主任，给大家分享用茯苓巧搭配，帮助孩子祛湿健脾，助长高。

天气高温多湿，孩子常出现食欲下降、腹胀、睡不安稳的情况。茯苓性平温和，既能促进脾胃运化功能，又可排除体内多余水湿，兼具安神助眠作用。

以下3种实用吃法简单有效：

茯苓粥：茯苓、大米同煮成粥，温和健脾，提升基础吸收力。

茯苓薏米粥：茯苓、薏米加水煮至软烂，强力祛湿，改善舌苔厚腻、大便粘滞。

茯苓汤：煮水代茶饮，快速化解饭后饱胀感。

四神汤：茯苓、山药、芡实、莲子煮汤，祛湿同时补充营养。

茯苓组合使用，助力生长效果更好：

茯苓+白术：固表止汗，缓解易疲劳

茯苓+炒薏米：利尿排湿，消除下肢浮肿

茯苓+山药：提振食欲，改善大便稀溏

茯苓+泽泻：清利膀胱，通畅小便

茯苓+黄芪：补气升阳，增强运化效率

茯苓+陈皮：理气消胀，促进深度睡眠

茯苓+党参：气血双补，助力肌肉生长

茯苓+酸枣仁：宁心安神，减少夜醒哭闹

所有搭配均可煮水代茶（煮沸后焖15分钟）或加入粥汤，隔日1次即可

门诊案例分享

13岁男孩身高停滞161cm，舌淡苔白腻，脉濡缓，腹胀便溏、入睡困难，辨证为脾虚湿困。

开方：茯苓、太子参、白术、薏苡仁、山药。配合晨起喝茯苓薏米水，晚餐食山药茯苓粥，严格忌冷饮。

3周后舌苔明显变薄，大便成形，3个月后食欲和睡眠改善，3个月后骨代谢改善，身高增至168cm。