1、早起看日出（纳朝气）
2、睡前泡泡脚（散郁气）
3、多晒太阳（补阳气）
4、去爬山登高（拓心境）
5、给花草浇水（养生气）
6、整理旧物（断烦恼）
7、听舒缓音乐（平心气）
8、给家人做饭（暖人气）
9、写感恩日记（积福气）
10、学新技能（添底气）
11、去公园喂鸟（添闲气）
12、看老照片（忆喜气）
13、尝试手作（静心气）
14、参加读书会（养文气）
15、帮邻居取快递（结善气）
16、常和老友聚餐（续情气）
17、在窗边发呆（凝静气）
18、短期不刷短视频（省眼气）
19、尝试冥想（养精气）
20、摆弄鱼缸（调水气）
21、学做家常菜（接地气）
22、少刷负面新闻（远臾气）
23、多散步（舒心气）
24、整理书架（聚文气）
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