夜间频繁惊醒、凌晨1-3点再难入睡？这可能是肝火旺盛的信号。中医认为夜间是肝脏休养的关键时段，肝火过旺会扰动气血运行，导致心神不宁。

具体表现为：口干口苦、眼目干红、烦躁易怒、多梦纷扰，部分女性还会出现经期提前、经量增多现象，同时伴有舌质红、舌苔黄、小便黄赤、大便干燥等热象。

这些症状的根本原因在于肝经火气亢盛。

针对这类肝火扰神问题，今天邀请到失眠专家黄燕教授，给大家分享一个经典方剂，清肝火、平肝气。

这个方子就是龙胆泻肝汤，清火利湿，兼顾滋阴，专门对付肝火旺盛引起的烦躁失眠。

组方：

龙胆草，苦寒性强，直接清肝胆的火气；

黄芩、栀子，辅助清泻三焦热毒

泽泻、川木通、车前子，能利湿通淋，把火气往下引导；

当归、生地黄，滋阴养血防止苦燥伤阴

柴胡，疏肝解郁引药归经

炙甘草，调和诸药护胃和中。

全方兼顾清热泻火、利湿通淋、滋养阴血、疏理肝气四效，祛邪而不伤正。

需特别注意：此方仅适用于肝火实证人群。比如半夜易醒、口苦眼红、舌红苔黄、小便发黄者。女性有黄带或阴部不适，男性睾丸疼痛、尿急尿频的湿热下注问题，都可以考虑。

平时手脚冰凉、大便稀溏的人不宜，否则可能加重不适。

门诊案例分享

35岁方女士，主诉几个月来半夜总是惊醒，尤其在1点到3点之间，口苦口干、眼珠发红、性情暴躁，还常做噩梦。

诊见舌质红绛、苔薄黄而干，脉弦数有力，辨证为肝火上扰证——明显的肝火实热。开方以龙胆泻肝汤为基础方，加白芍养血柔肝。

服药一周后，方女士反馈睡眠安稳多了，惊醒次数大减，口干和烦躁感明显减轻。一个月后，基本恢复整夜熟睡。

失眠时别总想着补神补虚。中医讲究“虚则补之，实则泻之”。肝火旺是实症，盲目吃安神药反而火上浇油，让人更焦躁睡不好。

关键要泄火——清肝、利湿、养阴三结合，才能从根上解决。

日常调养建议：

  • 严格避免子时（23:00-1:00）熬夜
  • 保持情绪稳定，减少发怒焦虑
  • 常饮菊花决明子茶清肝明目
  • 规律练习八段锦、散步等舒缓运动

最后提醒：中医讲究“三因制宜”，建议先经专业中医辨证后再行调理，切忌盲目套用。