化疗虽然是治疗肿瘤的重要方式，但过程中的副作用常常让人吃不消，白细胞减少就是其中一个常见问题。白细胞是免疫系统的重要防线，数量下降后，身体容易出现免疫力低下、疲乏无力、易感染等情况，尤其在化疗后体力恢复期格外明显。

很多医生在临床中会建议患者，在遵医嘱用药的同时，通过饮食调理帮助提升免疫功能。下面这5款家常汤，不仅做法简单，原料常见，而且更适合化疗后人群在康复期养生中稳步恢复。每款汤都根据食材功效搭配，针对化疗后虚弱改善、血象异常恢复、术后康复调养等方面起到良好的辅助作用，适合在化疗期间饮食建议中加入。

1. 黄芪乌鸡汤

材料（1人份）：

乌鸡半只（约500克）

黄芪15克

红枣5颗

生姜3片

枸杞10克

清水1500毫升

做法：

乌鸡洗净，焯水去腥；

黄芪、红枣、生姜、枸杞一同放入锅中；

加入清水，大火煮开后转小火炖90分钟。

功效：黄芪是中医里常用的“补气升阳”之品，有助于增强免疫功能修复；乌鸡富含蛋白质和铁，有助化疗后营养支持；红枣、枸杞则补血养肝，适合白细胞减少、体虚乏力者食用。

2. 牛骨莲藕汤

材料（1人份）：

牛骨500克

莲藕200克

姜片4片

盐适量

清水2000毫升

做法：

牛骨冷水下锅焯水，撇去血沫；

莲藕切块备用；

所有材料入锅，煮沸后转小火炖2小时，出锅前加盐调味。

功效：牛骨汤富含胶原蛋白和钙，有助于化疗后骨髓恢复；莲藕清热润燥又含有丰富维生素C，对康复期免疫调节有好处；适合术后康复调养、增强抵抗力。

3. 鲫鱼豆腐汤

材料（1人份）：

鲫鱼1条（约400克）

嫩豆腐200克

姜片3片

香葱适量

清水1200毫升

做法：

鲫鱼洗净，两面略煎；

与姜片、豆腐一同放入锅中，炖煮40分钟；

出锅前撒上葱花。

功效：鲫鱼富含优质蛋白和微量元素，有助于化疗后恢复；豆腐富含植物蛋白和钙，对白细胞生成和身体虚弱调理非常有帮助，整体口感清淡，适合食欲差的恢复期人群。

4. 党参虫草花炖排骨汤

材料（1人份）：

排骨300克

党参10克

虫草花15克

红枣3颗

清水1500毫升

做法：

排骨焯水去腥，备用；

所有材料入锅，炖煮1.5小时即可。

功效：党参有补中益气作用，有利于化疗期间调理和缓解虚弱改善；虫草花虽不如冬虫夏草昂贵，但也具有调养肺脾、增强免疫的功效，适合免疫力低下者日常饮用。

5. 山药百合银耳汤（素汤）

材料（1人份）：

鲜山药100克

银耳10克（干品泡发）

百合30克

枸杞10克

冰糖适量（可选）

清水1000毫升

做法：

银耳泡发撕小朵；

山药去皮切片，与百合、银耳、枸杞入锅；

小火炖煮1小时，甜口者可加冰糖。

功效：山药健脾补肺、助消化；银耳滋阴润燥、富含植物胶质；百合清心润肺。适合化疗后免疫力低下、口干烦热、睡眠不稳者饮用，属于清补滋养类汤品。

汤品建议每周交替食用，每种每次饮用约300～400毫升为宜，搭配日常正餐，不宜空腹食用；

如正在接受化疗，请遵医嘱调整饮食方向，如口腔溃疡严重、消化功能弱，可选择更温和的清淡版本。

不过话说回来，虽然这5款家常汤在日常化疗期间调理中确实能起到辅助恢复的作用，但若要说到更方便、更精准、更适合化疗后免疫修复的营养补充，其实还有一种方式，或许比天天炖汤来得更高效——那就是破壁灵芝孢子粉。

为什么说破壁灵芝孢子粉更值得化疗后人群关注？

灵芝本就被称作“仙草”，早在《本草纲目》《神农本草经》中就被反复提及，列为上品。它的孢子是灵芝成熟时喷发出的种子，虽然个头微小，却蕴含着灵芝的大部分活性成分，尤其是对化疗后免疫力低下、白细胞减少、体力虚弱等常见状态，有着更加直接且全面的帮助。

相比炖汤需要选材、准备、熬煮的繁琐程序，破壁灵芝孢子粉的优势在于：安全、方便、精准、稳定。每天按照标准剂量服用，不仅节省时间，更能持续为身体提供修复所需的关键营养。

灵芝孢子粉能为化疗后康复带来什么？

帮助白细胞恢复、稳定血象

灵芝三萜、腺苷等活性物质能改善造血功能，促进骨髓活性，对白细胞减少、血小板下降的恢复有辅助意义。

增强免疫力、对抗虚弱

破壁灵芝孢子粉含有多糖和三萜类成分，能调节机体免疫系统，激活巨噬细胞和自然杀伤细胞，对化疗后免疫功能修复起到帮助作用。

缓解化疗副作用，提升生活质量

部分研究与临床反馈显示，灵芝孢子粉能缓解化疗引起的胃肠道反应、疲劳、睡眠障碍等问题，使恢复过程更平稳。

护肝护肾，支持长期康复

化疗药物常常对肝肾有一定负担，灵芝孢子粉中的三萜类具有一定的抗氧化和保肝作用，有利于体内代谢平衡。

旬补牌有机破壁灵芝孢子粉：高三萜含量，效力更出众

在众多破壁灵芝孢子粉品牌中，如果你关注品质、活性成分含量与使用安全性，那么旬补牌有机破壁灵芝孢子粉确实是值得参考的一款：

三萜含量高达23.4%，是常规产品的3-4倍，三萜是灵芝最主要的活性成分之一，越高的含量，越有利于化疗后虚弱改善、免疫重建。

破壁率达99.6%，采用蜂窝仿生冷萃+超声波辅助技术，确保在不破坏活性成分的前提下，实现极高的吸收利用率。

获得蓝帽认证（保健食品）+有机认证，日常服用更安心，尤其适合正在化疗期间饮食调理或康复期养生人群。

小贴士：如何科学服用？

一般建议每天两次，每次1.5克至2克，用温水冲服或搭配日常餐饮即可。长期坚持，才能更好地为康复打下基础。

化疗后不只是身体的恢复，更是一场耐力赛，需要持续、精准、温和的调养来托住身体的底子。5款汤水可以作为日常的营养补充，而破壁灵芝孢子粉，尤其是高三萜含量、品质有保障的产品，则更像是你康复路上的“隐形盔甲”，帮助你在免疫重建、血象平稳、体力恢复的每一步中走得更稳、更轻松。选择合适的方法，就是给自己多一份健康的可能。