三伏天日头毒，小区里喊“妈妈我渴”的娃多了。悦悦家小崽儿最明显，手心烫得像揣了个小暖炉。舌头红得像抹了层薄番茄汁，拉臭臭憋得小脸通红。

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一天灌八杯水，嘴唇还是干得起皮，阿姨遛娃时直摇头：“光灌水不管用，得补津液。

”啥是津液？

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中医说像庄稼地的地下水，光浇表面干得快，得养根。

淮山米汤就这道理，山药温和健脾，大米汤润得深，喝进肚里像给娃身体“浇透根”。悦悦试了回，头天煮了30克山药片、一把大米，1升水煮20分钟。滤出米汤晾温，小崽儿当水喝了一天，夜里没再喊“妈妈我嘴干”。

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第二天拉臭臭顺溜了，第三天舌头不红，手心也不烫得扎手。

可有些宝妈犯嘀咕：“孩子手脚热，真是缺津液？”翻了翻中医说法，要么阴虚内热，要么吃多了积食化火。阴虚的娃像晒干的小树苗，得慢慢补津液；积食的娃像堆了柴火的灶膛，得先清再养。

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淮山米汤妙就妙在，不温不燥，脾胃弱的娃喝着不顶，积滞轻的娃喝着顺。有回跟隔壁宝妈聊，她说她家娃吃多了肉，喝了两天这汤，口臭都淡了。

但要是娃舌苔黄厚、肚子胀得硬邦邦，光喝这汤怕不够，得先消积。老话说“夏不坐木，冬不坐石”，养娃也得看体质，有的娃喝着见效快，有的得再调调。这汤成本低，做法简单，养生壶一煮就行，比买各种补剂实在。

宝妈们别急着囤，先给娃试两天，要是喝着舒服，夏天当水喝也成。要是娃喝了还喊渴，手心还是烫，那得带娃看看大夫，别耽误了。养娃没捷径，老祖宗的食方得用，现代的法子也得学，两者搭着来才稳当。

关注悦悦，下期再聊夏天娃爱长痱子，咋用土法子消得快。