明星艺人的表情管理课通常满分，除非忍不住。尤其当遇上“生化武器”级别的体味时……
韩国女艺人中，前有林允儿人群中猝不及防捂嘴、怒目圆瞪；后有柳智敏花容失色、强忍作呕；再有张元英三步并作两步捂嘴逃离现场。
真不是狗仔偷拍，纯粹是被身边“臭宝”熏到灵魂出窍！此刻，表情自然管理不了一点......
说真的，在座各位，谁还没被几个“臭宝”折磨到怀疑人生过？
打到网约臭车时，就像不知道钻进哪位大爷的被窝——前调是头油味，中调是出汗的胳肢窝混着老垢味，后调是莆田假鞋闷过的酸脚味......
@小红书博主：奇怪不奇怪
地铁邻座喷着劣质香水的“都市丽（吏）人”，那味儿直冲天灵盖！
更绝的，一身“班味”的口臭同事，躲都来不及，对着你就是一个“灵魂深处的哈欠”……
总之甭管哪一种味道，都能瞬间直击灵魂，让你一瞬间大脑宕机。
不过，有一个很尴尬的问题是——就在你嫌弃别人的时候，自己也很有可能正在被嫌弃！
因为，有些自己身上的“臭味儿”，很可能当事人压根闻不到......
01
有些味儿，你可能自己闻不到
生活中，这些「不自知」的臭味儿，真的很容易引发大型社会性死亡事件。
「口臭」
明明早晚都有按时刷牙、漱口，一张嘴自己感觉良好，别人却总觉得空气中飘着「隔夜韭菜味」......
由于口腔后方的软颚与鼻腔相连，鼻子无法闻到口腔后方的气味，所以很多人可能感受不到自己的口臭味，
这可能是牙缝残留物、牙结石在作祟。牙刷够不到的死角里，细菌分解蛋白质产生硫化物，形成难闻的口腔味道。
牙周炎患者、消化不良人群、长期熬夜党尤其要注意哦！
「腋臭」
正常来说，腋下大汗腺分泌的汗液本身是没有味道的，但混上皮肤表面的细菌，就容易变“孜然味”了...
但轻度的遗传性的狐臭者是不太能闻到自己的“腋臭”的，因为嗅觉已经适应自己身体的味道，所以不会有明显的感知（中重度者能闻到自己的）。
日常不穿过于紧身的衣物、及时清洁身体，适当选择使用止汗剂都能缓解一些社交尴尬。
不过，如果实在严重，还得求助白大褂进行激光治疗、手术改善～
「头油臭」
除了口臭和腋臭，"头油臭"也是很多人可能自己闻不到，但别人靠近时却能明显感受到的一种尴尬味道。
头皮出油、有异味，主要是由于头皮油脂分泌过多引起的。有脂溢性皮炎等病理性因素也会引发头皮出油发臭哦！
平时喜欢吃甜食、油腻食物或辛辣刺激性食物，还有爱熬夜的宝，都容易有这个问题！
「疲劳臭」
咳咳，没想到吧，人太累了也会变臭。
比如熬夜会使肝脏的代谢功能减弱。当汗液排出时，体内的氨类物质会随着皮脂腺溢出，散发出类似厕所的臭味。
而脖子以上的皮脂腺分泌比较密集，所以越靠近头部，这种味道就越明显......
还有一种不自知的臭也很常见，那就是脸臭！开个玩笑啦～
言言提醒一句，除了个人卫生不佳和以上提到的因素之外，过度劳累、压力过大、肥胖、常便秘都是导致身体变臭的常见原因哦。
02
身上“臭烘烘”怎么办？
别担心，为你整理了临时补救大法和日常管理方法，照着做准没错！
临时补救大法
●睡前：多喝水、少吃刺激性食物
摄入充足的水分，可以保持口腔唾液充足，避免细菌的滋生，睡前3h不要吃难消化、刺激性强的食物和饮料。
这样避免因消化问题引起胃酸逆流，可能很大程度降低口臭的发生概率。
●起床后：及时洗澡/更换贴身衣物
可以重点清洁腋下、脚部及私密部位；来不及洗澡可以先更换干净的衣物，尤其是内衣和袜子。
必要应急时，可以用香体喷雾或者香水来临时掩盖一下臭味哦！
日常管理方法
▌口腔清洁：
睡前和起床后都要刷牙，尽量使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔！
▌饮食调节：
减少摄入高油脂、高热量和刺激性气味较大的食物，多吃富含蛋白质、钙和纤维的食物，能够促进身体代谢和排泄功能。
▌适量运动：
如果可以，适当的运动也很有必要，它可以帮助促进身体代谢和排毒功能，减少体内废物的积累。 （熬夜后避免剧烈运动，对身体会有负担）
03
臭只是表象，这些健康问题要当心
虽然体味尴尬，但它更像身体发出的健康警报灯！
尤其是熬夜带来的“疲劳臭”，背后隐藏的危害远不止让你“社交社死”那么简单。
长期熬夜会严重扰乱身体的生物节律，导致免疫力断崖式下跌，让心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病风险悄悄找上门。
熬夜对皮肤的摧残（暗沉、爆痘、加速衰老），想必言言也不用多说了吧？这“班味”和“臭味”叠加，简直是双重暴击！
关注身体的异味，只是健康管理的第一步。更重要的是，警惕熬夜等不良习惯对全身的潜在伤害！
从今晚开始，规律作息，让身体回归自然节律，告别“疲劳臭”根源。
再就是，保证充足的睡眠，给身体充满电，让代谢和免疫力满血复活。
平日里记得做好日常卫生管理，不给尴尬体味留机会。
一个清爽的自己，不仅是对社交的尊重，更是对自己健康最负责的态度。
给身边的人一份清新，也给自己一份安心！记得点个“爱心”在走吧～
作者：Rara 监制：Judy
排版：熊仔
本文由言安堂内容团队原创，部分图片来自网络
支持原创，抄袭可耻，转载请联系
本期互动奖品
你最受不了哪种臭？~
在看+点赞+留言三连，随机抽2名幸运糖精各送倍至漱口水（白桃接骨木风味）1份，次日文末置顶留言开奖！
热门跟贴