七

卧龙区第一人民医院

七夕将至 爱与健康同行

在这个象征爱情与美好的传统节日里

卧龙区第一人民医院

为您送上一份「养生小零食」

无论是外出约会还是宅家相伴

都能让健康与浪漫双丰收！

以爱之名 食养身心

五子补气养血

桂圆、红枣、榛子、花生、瓜子（“五子”）是七夕传统供品，也是夏秋交替的养生佳品。桂圆、红枣：益气养血，缓解夏季耗损的气阴。榛子：坚果之王，宽肠健胃，适合肠胃敏感人群。花生、瓜子：润肠通便，瓜子还能清肺化痰。推荐直接食用或熬粥，如红枣桂圆粥、五子坚果盘。

玫瑰花茶 疏肝解郁

玫瑰花不仅是爱情象征，更是中医瑰宝！它可以舒肝胆郁气，活血化瘀，帮助广大女性朋友缓解情绪波动、乳腺增生或更年期等问题。

百合莲子银耳羹

将银耳泡发撕小朵，与莲子炖40分钟，加百合、冰糖再炖20分钟，撒枸杞、玫瑰即可。百合清心安神，莲子健脾益肾，银耳润燥，七夕夜喝一碗，有静心养颜的功效。

健 康 小 贴 士

1 饮食清淡：多食粥品（如荷叶粥、绿豆粥）、瓜类蔬菜（黄瓜、西瓜），少食辛辣油腻。

2 补水祛湿：适量饮用淡盐水、绿豆汤，避免贪凉伤脾。

3 情绪调节：夏季易烦躁，可通过冥想、散步或玫瑰花茶疏肝解郁。

这个七夕

卧龙区第一人民医院守护您的健康

我们为您提供专业中医养生指导

让甜蜜更长久 健康常相伴！

卧龙区第一人民医院（原卧龙区公疗医院）

车站路与中州路交叉口向东100米路北

文/图 | 徐 鸣

编辑 | 刘迦南

责任编辑 | 南 方

审核 | 陈 剑