天气一凉，肚子就咕咕叫？吃点凉的就拉肚子？经常放屁，手脚还冰凉？很多人以为这只是肠胃小毛病，其实这往往是脾胃受寒、阳气不足的表现。

中医常说“脾胃为后天之本”，脾主运化，喜欢温暖干燥，讨厌寒湿。

一旦寒气侵入，脾胃功能就会减弱，水湿运化不出去，停在体内，就会出现肠鸣、多屁、腹胀、大便稀溏等问题。

时间长了，还会手脚发凉、面色偏白、整个人感觉乏力没精神。

为什么现代人容易脾胃寒？

常常喝冰饮、吃生冷食物，夏天长期吹空调，饮食不规律，都会让寒邪有机可乘，慢慢消耗脾胃的阳气。

阳气就像是身体里的小太阳，阳气不足，脾胃就“没力气干活”。想要真正改善这些问题，关键是要温中散寒、补脾益气。

今天，宏韵中医邀请到李盛青主任，给大家分享一个中药方。

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这个方子由五味药材组成：党参、白术、干姜、吴茱萸、炙甘草。别看只有五味药，搭配起来却能温和有效地把阳气补进去。

•党参能补气健脾，增强脾胃功能，让人更有精神；

•白术健脾燥湿，帮助排出体内多余的湿气，改善腹胀和便溏；

•干姜是温中散寒的主力，可以暖脾胃、驱寒邪，缓解肠鸣和手脚冷；

•吴茱萸能温中止痛、止泻，特别适合一吃凉的就拉肚子的人；

•炙甘草则起到调和药性、补中益气的作用，让整个方子协同起效。

这个方子重点在于恢复脾胃阳气，促进水谷运化，从而缓解一系列寒象症状。

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除了用药，日常调理同样重要：

  • 尽量不吃生冷食物，早餐温热为主，避免空腹喝凉水或冷饮。
  • 天冷时注意腹部保暖，晚上可以用温水泡脚，促进血液循环。
  • 平时饮食尽量规律，避免暴饮暴食，多选择易消化、温和的食物。

脾胃虚寒不是一朝一夕形成的，调理也需要循序渐进。通过药物与生活习惯相结合，慢慢把阳气补回来，肠胃功能自然会逐渐改善。

如果你也经常感到腹部冷痛、肠鸣、排气多、便溏手脚凉，不妨从温暖脾胃开始改变。

最后提醒：具体用药需经专业中医师辨证指导，每个人体质不同，用药也需个性化调整，不建议自行抓药。