一到秋天，不少家长发现孩子动不动就口干、嘴唇起皮，大便也变得干干的，晚上睡觉还容易手心发热、偷偷出汗——这其实是“秋燥”找上门了。
中医讲，秋季燥气偏盛，最易损伤肺部和体内津液。孩子本身脏腑功能还没发育完全，津液储备不足，更容易被燥邪影响，出现各种“干燥”症状。
说到润燥，银耳就是个非常温和又有效的食材。
它润而不寒，不会像麦冬那样偏凉，担心伤到孩子脾胃；又甘润不腻，不像玉竹那样滋腻，容易妨碍消化。
正因如此，银耳特别适合用来给孩子做秋冬平补。
那么，哪些孩子适合吃银耳呢？
如果孩子经常口干舌燥、皮肤干燥、大便偏干，或者夜间盗汗、干咳少痰，多半属于阴虚或体内有燥热，银耳就非常合适。
但如果孩子脾胃虚寒，容易拉肚子，或者湿气重、痰多，就不建议多吃银耳。如果想吃，可以加几片生姜或陈皮一起煮，以平衡食性。
银耳不仅能润燥，搭配得当还能健脾和胃。
今天，邀请到儿科专家廖永州，来跟大家分享三款银耳食疗方，简单好用，帮助孩子健脾、润燥、助消化。
✅第一款：银耳莲子汤
干银耳泡发后撕小块，加莲子和适量冰糖，小火慢炖到软糯。莲子能健脾安神，银耳滋阴养胃，这道汤对于脾胃虚弱、睡眠不稳的孩子特别合适。
✅第二款：银耳山药羹
银耳搭配山药、小米一同煮成羹。山药健脾益气，小米养胃和中，加上银耳滋润，能协同强化脾胃功能，适合消化差、容易积食的孩子。
✅第三款：银耳薏仁汤
用银耳和薏仁、红枣一同炖汤。薏仁利湿健脾，红枣补气血，银耳润中带补，整体温和甘平，能帮助清理体内湿气，调理脾胃功能。
银耳性质平和，慢慢补、慢慢润，正是中医所说的“平补”之品。脾胃好、吸收好，孩子的体质自然会改善，少感冒、少积食，整个人也精神不少。
这个秋天，不妨从一碗银耳羹开始，帮孩子养出一个好脾胃。
最后提醒：食疗仅作为日常辅助调理，不可代替治疗。每个孩子体质不同，食疗搭配也要灵活调整。
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