下周就要立冬了，不少人开始出现腰腹发凉、双脚冰冷，同时又伴有面部冒痘、口腔溃疡的情况。
这在中医看来是典型的上热下寒，由于阳气浮越于上，导致上半身燥热、下半身寒凉。
现代人生活节奏快、压力大，容易处于亚健康状态。加上常食生冷食物，如水果沙拉、冷饮，使得寒湿侵袭体内，不仅损伤脾胃功能，还会耗伤肾阳。
今天，宏韵中医邀请到唐永祥主任，给大家分享一味药。
肾阳不足则寒邪内盛，迫使阳气外浮，形成上热下寒。久坐不动还会导致气血不畅，脾胃运化功能减弱，中焦气机阻滞。
中焦一旦堵塞，心火不能下行，肾水不能上济，全身气机受阻，从而形成上热下寒的体质。
针对这一情况，既不宜盲目进补，也不能一味清热，否则会加重下焦虚寒。这时候，肉桂就能发挥独特作用。
01、温补脾肾，改善虚寒
肉桂性热，味辛甘，能补火助阳、驱散寒湿，使身体由内而外温暖起来，且不易上火。
它尤其擅长温暖中下焦，可温中散寒，缓解脾胃虚寒引起的胃痛、呕吐及腹泻。
秋冬吃水果时，可以搭配肉桂平衡寒性。推荐两个食疗方：
肉桂烤苹果：苹果去核，撒上肉桂粉，烤箱180度烤35分钟。有助温补脾肾、健脾消食。
肉桂苹果茶：苹果切片，与肉桂棒、红茶一起煮5分钟，加入红糖调味，能温阳散寒、滋阴生津。
02、引火归元，平衡寒热
肉桂能补命门之火，将上浮的虚火引回下焦，同时驱散下焦的寒邪。
它与黄连的搭配尤为经典，黄连清心火，使虚火下行；肉桂引火归元，促使肾水上济，从而交通心肾，改善睡眠。
日常喝咖啡时，可以加入肉桂粉，既能提升香气，又能温暖下焦，避免阳气过散。
03、温通经脉，消除赘肉
气血运行需阳气推动。肉桂能温经通脉，改善寒凝引起的关节冷痛、痛经等问题。
对于寒湿内阻所致的小腹肥胖，肉桂可通过温暖下焦、促进代谢，帮助减少腹部脂肪堆积。
推荐外用方：
肉桂粉，吴茱萸打粉混合后取少量，用醋或蜂蜜调成丸状，睡前敷于肚脐固定，有助于温补中下焦，适合虚寒体质使用。
适宜人群：
- 脾胃虚寒，经常胃部冷痛的人
- 舌苔白腻，痰湿重的人
- 上热下寒体质的人
- 手脚冰凉、肾阳虚、痛经的人群
禁忌人群：
- 舌红苔黄，体内有实热的人
- 月经量过多的女性
- 孕妇慎用
注意：食疗方仅作日常辅助调理，不能代替治疗。中医讲究辨证施治，体质各异，如有不适请及时就医。
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