打开网易新闻 查看精彩图片

我太忙了

最近太累了

天太冷了不想动

适量运动有益健康。然而，很多人下决心要动起来，却总有理由半途而废。

运动习惯的养成需要耐心和策略，关键在于将运动自然地融入生活，使之成为一种可持续的生活方式。

以下七个策略，可以帮助你轻松开始运动并坚持下去。

打开网易新闻 查看精彩图片

来源：健康中国