你有没有发现，身边越来越多的人经常胃不舒服？胃胀、反酸、隐隐作痛……几乎成了现代人的通病。
为什么生活条件变好了，胃却越来越脆弱了？
胃，在中医看来是负责接收和消化食物的器官，是营养转化的第一站。一旦胃的功能减弱，不仅影响消化，还会慢慢波及全身的健康状态。
今天，邀请到李常青主任，给大家分享如何调理？
为什么现代人容易得胃病？
这和不少日常习惯有关，看看下面这几条，是不是也有你的影子？
1、精神压力大，情绪紧张
现在的人工作节奏快，生活烦恼多，长期处在焦虑和压力中。从中医角度看，情绪不畅会影响胃的正常运作，导致气机不顺，时间长了，胃的消化功能就会下降。
2、饮食不规律，乱吃乱喝
很多人三餐不定时，饿一餐饱一餐。偏爱辣的、炸的、冰的饮料，烧烤火锅不停口。这些食物对胃黏膜刺激很大，长期这样吃，胃当然会“抗议”。
3、长期久坐，不爱运动
白天坐办公室，晚上躺沙发，身体活动量严重不足。运动不够，胃肠蠕动会变慢，代谢能力也跟着下降，胃动力不足的问题就慢慢出现了。
胃不好，身体会有哪些信号？
可以从体型、面部和气色、身体感受三个方面简单自测：
1、看体型
有的人怎么吃都不胖，瘦弱乏力；有的人容易虚胖，肌肉松弛；还有人气短懒言，容易累，这些都可能跟胃功能差有关。
2、看面部和气色
脸色发黄或暗淡，嘴唇干裂或苍白，睡觉时容易流口水——这些都可能是胃气不足的表现。
3、看身体感受
没食欲、吃一点就饱、经常胃胀反酸、大便不成形或便秘、睡眠浅易醒……如果你符合好几项，加上舌苔白腻或齿痕明显，很可能胃已经发出警报。
些食物要少吃
辛辣刺激：白酒、辣椒、咖啡、浓茶，容易刺激胃酸分泌。
生冷寒凉：冰淇淋、冰饮料、寒性水果，吃多会让胃更寒，消化更差。
油腻难消化的：炸鸡、糯米饭、烧烤等会增加胃的负担。
想调理胃，试试这个养胃方
这个方子就是黄芪建中汤。由黄芪、桂枝、白芍、甘草、生姜、大枣等药材组成。
整体配伍侧重于补气健脾、温和暖胃。如果胃常常隐痛、乏力，食欲不振，这个方子有一定调理作用。
不过每个人体质不同，建议使用前咨询中医师，根据具体情况调整配伍和剂量。不要盲目自行服用。
养胃是一个慢慢来的过程，除了饮食调节，也要记得放松心情、适量运动。愿你的胃，一天比一天健康！
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