最近天气又干又冷，咳嗽的人越来越多了。很多人病好了之后，咳嗽却一直断不了根，总觉得有口痰卡在喉咙里，上不来也下不去，特别难受。
为什么咳嗽这么难好？其实是肺里的痰浊没有排干净，身体想要通过咳嗽把垃圾排出来。但痰太黏了，不容易咳出来，所以才会反复咳。
止咳药虽然能暂时压住咳嗽，但病根还在里面，时间长了可能变成慢性咳嗽。
今天，邀请到黎同明主任，给大家分享一个简单方子——花椒炖梨。
花椒炖梨：寒咳热咳都适用
食材准备：雪梨1个，花椒7-8粒，冰糖少许
具体做法：
1、把梨洗干净，从顶部切开一小块作为盖子
2、用勺子挖掉梨核，放入花椒和冰糖
3、加少许水，盖上梨盖，放入碗中
4、隔水蒸30分钟左右，直到梨肉变软变透明
5、放至温热后，连汤带梨肉一起食用
■ 为什么花椒炖梨对咳嗽有效果？
花椒性质偏温，有散寒止咳的作用。传统用法认为花椒能调理咳嗽，现代研究也发现花椒有助缓解咳嗽症状。
梨子性质偏凉，能生津润燥、清热化痰。生吃梨可以清内热，熟吃则可以滋阴而不伤脾胃。
对于脾胃偏虚寒的人来说，把梨炖熟吃更适合。花椒的温性和梨的凉性相互配合，一个散寒，一个润燥，正好可以平衡。
这样既能帮助排出病邪，又不会伤害身体。
■ 根据咳嗽情况灵活调整
白痰、清稀痰：
可以多加几粒花椒，加强散寒效果。
干咳无痰或痰少粘黄：
减少花椒用量，或者用3克左右川贝代替花椒，就是常见的川贝炖梨了。
痰多、喉咙有痰堵感：
加入一两片陈皮一起炖煮，陈皮有助化痰理气。
寒热交替的咳嗽：
有时咳白痰，有时咳黄痰，也可以食用花椒炖梨来调理。
需注意的是：
如果咳嗽严重，痰多且黄绿色，持续时间长，可能是细菌感染，需要及时就医。这个食疗方适用于日常保健和辅助缓解轻微咳嗽症状。
咳嗽本身不是疾病，而是身体排出病邪的一种反应。通过适当的食疗，帮助肺部恢复正常功能，才能真正告别咳嗽困扰。
最后提醒：食疗仅作为日常辅助调理，不可代替治疗，若咳嗽严重或久咳不愈，建议及时就医辨证治疗。
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