最近抖音和微博都有刷到热榜话题:"原来这就是抑郁躯体化啊。"看哭了很多人，当然也包括我，之前知道有抑郁症，但是对抑郁躯体化直观的去看这类人的具体化表现，会被他们的症状给看哭。网友留言是说:"脑海里有两个思想在争吵，一个是教你乐观，一个是叫你沉沦，这两个灵魂在脑海里拉扯……循环再循环。"

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有时候的情绪就是内心很难过，但是面目表情却还是要表现淡然，其实内心已经要爆炸了的状态，需要找一个只有一个人的空间，大声的哭一场，把情绪发泄出来。这样整个人才会是发自内心的活着。

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其实看到有抑郁症的群体真的会感到很无助，就是那种不知道如何去帮助他们，只能说是倾听，或者是通过陪伴，现在也会觉得大家能够把自己的抑郁躯体化症状通过短视频的方式记录和发出来挺好的，至少在某一种程度上可以得到一个自我的疗愈，至少是说敢拍出来，对他们来说是一种自我的救赎。

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我是一个偏感性化的人。我容易去关注大家最近所关注的话题。话说会写这个话题是源于11月初的时候，是在抖音刷到了一个热榜的话题，所以当时对于抑郁症躯体化症状有了对应的了解，就会觉得当你一个人在这个症状之下，自我自救的环节真的是很勇敢的。所以对于这类群体，只想说有时候不要试着不要让自己的心力太过疲惫，因为心力疲惫，再是心力变强，这两者互相拧在一起的时候，会让自己这个整体的人变得很疲惫。

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试着让自己开心，去公园散步，在家听歌，刷剧，干自己喜欢的事。就干自己喜欢的事，慢慢的你会对自己越来越自信和专注，自然而然你也会在脑海里战胜积极自我安慰的一部分自己。这个部分的自己是一个完全基于鼓励自己的成分存在的。