“宝宝舌苔又厚又白，是上火了吗？”

“孩子嘴巴有味道，舌苔黄黄的怎么办？”

这些问题背后，可能都是孩子的脾胃在“求救”。

中医常说，脾胃是后天之本。孩子的脾胃功能好，消化吸收就好，身体自然棒棒。而舌苔就像是脾胃的“显示器”，能直观反映孩子的消化状况。

今天，邀请到李兰铮主任，给大家分享一碗汤调理孩子脾胃，吃出干净舌苔。

舌苔透露了孩子脾胃的哪些秘密？

看质地：健康舌质淡红润泽。如果舌质偏老，可能提示体内气血津液不足。

观颜色：舌头偏红通常代表体内有热，多与积食或津液消耗有关。

察形状：舌体胖大伴齿痕，常说明湿气较重；若舌体瘦长中间凹陷，则多考虑脾虚消化不良。

辨苔色：舌苔发黄、中间厚腻，大多为积食；舌苔偏白而厚，可能是津液不足。此外，像草莓舌（红点突出）、地图舌（苔剥落不均）等特殊舌象，也在提示脾胃功能需要关注了。

长期脾胃虚弱不仅影响营养吸收，更可能耽误孩子正常的身体发育。

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简单一碗汤，把吃坏的脾胃“吃回去”

调理脾胃，饮食是关键。日常应避免暴饮暴食，减少油腻、辛辣、过甜食物的摄入。多选择清淡易消化的食材，如白萝卜、冬瓜、薏仁、丝瓜等。

这里推荐一道传统的食疗方——焦米汤，帮助清理积食，强化脾胃功能。

具体做法：

取一把大米，放入锅中用中大火翻炒，直到米粒呈现焦黄色、散发出香味。然后加入两碗清水，煮至大约剩下一碗汤水即可滤出。每周给孩子饮用2-3次。

这道汤品有健脾益气、燥湿止泻的作用，尤其适合积食、脾胃虚弱、容易疲倦的孩子。

除了观察舌苔，家长还应结合孩子的饮食、睡眠、排便状况来综合判断身体健康情况。

及时调整生活习惯，配合适当的食疗，就能让孩子在成长路上更加顺畅。

最后提醒：食疗仅作为日常辅助调理，不可代替治疗。如果孩子症状严重，长期食欲极差，伴有体重下降和生长发育迟缓，伴有发烧、咳嗽、气喘等急性病症。建议及时就医，在医生指导下进行调理。