已经到年底了，不少人做年终总结时发现年初的计划很多没有完成，“总是坚持不下去”成了很多人年终总结里的高频句。当然我也不例外。
为什么总是坚持不下去呢？对于这个问题我曾一次又一次的自责，也总是责备自己“越来越懒”了。
“懒”的体现是什么？
早睡早起的好习惯没有了，苗条的身材不见了，喜欢社交的我开始不愿意见人了，做很多事情心劲儿越来越少了……
这种失控现状，让我不止一次觉得“狼狈”。
幸运的是，我一直在“挣扎”，我想要摆脱“懒”的控制，想要重新做回那个“勤快人”，可结果总是周而复始——鼓起勇气开始，又在中途草草放弃。这种循环，这让我近乎崩溃：为什么我就是坚持不下来？
这一次我一定要找到答案！
在《人的全景》这本书中，作者池宇峰提出了一个洞见：“一切行动都离不开身体的能量，每个人的能量边界不尽相同，这很大程度上影响着各自的行为选择。”
人倾向于消耗最低的能量来满足需求，当可以更省力达到相同目的，就不会采取更费力的方法，这也就是人体的“省电模式”。
清晨往往是一天中一个人能量最充足的时候，这个时候，无论是学习、工作，都会活力满满、思维敏捷、求新求变。
随着能量的消耗，人会渐渐产生疲惫或能量不足的感觉，由于“保持不变”比“做出改变”更节省能量，我们的惯性力量便会越来越强，行事也会趋向保守。
而耐心与坚持，恰恰需要调用大量能量来克制本能、抵抗惯性。因此，当能量濒临耗尽时，我们自然会表现出缺乏耐心、无法坚持的状态。
这种“坚持不下来”和“缺乏耐心”的现象，可以称之为“最后一刻”，生活中，我们经常会经历“最后一刻”。
如果一个人能量消耗殆尽，身体亮红灯，人最需要的就是休息和恢复，可我们常常忽视身体发出的信号，也因此一次次败给这“最后一刻”。
人与人之所以成就不同，状态不同，就在于每个人的“能量池”大小不同，以及是否“善用能量”。
想要将能量池“扩容”，那就要“坚持锻炼”——不仅是身体上的，也包括为精神充电。
想要“善用能量”，那就要“聚焦”——将宝贵的能量集中投入到真正重要的事情上，避免无谓的耗散。
所以，别再简单地将“坚持不下去”定义为懒惰或意志薄弱。那很可能是你的身体在“省电模式”下发出的“能量已耗尽，该充电了”的善意警报。
我们无法永远脱离身体的物理规律，却能够向高能量者靠拢。
真正的自律，从不是与天性对抗，而是读懂身体的信号，并引导它为你所用。
明白了身体“省电模式”的奥秘，我们就如同找到了开启成功之门的钥匙。
不再盲目地责备自己的“懒”，不必再立下“必须坚持到底”的苛刻目标，而是试着从了解自己的能量节奏开始，慢慢扩容能量池，学会善用每一份精力。
从现在开始，坚持锻炼身体，多读好书，为“能量池”注入源源不断的活力；学会聚焦，让每一份能量都发挥最大的价值。
相信当我们不再和身体的“省电模式”对抗，而是学会与之共处时，坚持就会变成一件自然而然的事。
距离2025年结束还有21天，我对自己发起了21天“自我改变”的打卡活动，正寻求渴望改变自己的打卡搭子。
分享打卡进度与心得，
互相督促，共同进步。
21天，做一件今年想做却尚未做成的事情，
你想做什么？
21天，够改变什么？来试试看！
评论发一下你的打卡计划是什么？
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