秋冬天气转凉，空气变得干燥，不少家长发现，孩子的抽动表现比平时更明显了。

常见的情况包括眨眼次数增多、反复清嗓子、不自觉耸肩或扭动脖子，看着让人心疼又着急。

这种情况往往和天气干燥、体内有热有关，也就是燥火结合，影响了肺和肾的平衡。

秋冬天气干燥，如果孩子体内本身有热，内外结合就容易出现“燥火”。燥火先影响呼吸系统，出现喉咙干、干咳、皮肤干等问题。

而肺和肾关系密切，肺燥时间长了，也会让肾阴不足。肾阴亏虚会导致虚火上升，影响情绪和睡眠，甚至引动肝风——这就是孩子抽动表现加重的一大原因。

处理这种情况，不能只靠清热去火，关键要滋润肺部、补充肾阴、降低虚火。

在这方面，黑豆是一个很好的食养选择。黑色食物入肾，能帮助补养肾阴，调节虚火引起的风动。

今天，邀请到儿科专家许双虹主任，给大家分享一碗三豆安神汤。

打开网易新闻 查看精彩图片

准备以下食材：

黑豆30克，绿豆15克，赤小豆15克，百合10克，带心莲子10克，陈皮3克。

做法简单：

1、将黑豆、绿豆、赤小豆、百合和莲子清洗干净，

2、加适量水，大火煮开后转成小火，慢炖40分钟左右，直到豆子软烂。

3、最后加入陈皮，再煮10分钟即可。喜欢甜味的可以放少许冰糖调味。

这个汤方中，黑豆补肾滋阴，绿豆帮助清热，赤小豆利湿解毒，百合润肺安神，带心莲子能清心火助睡眠，陈皮理气健脾，让汤方更好吸收。

整体配合，起到滋润肺燥、滋养肾阴、安抚心神的作用。

对于因燥火伤阴引起的抽动，如孩子伴有干咳、眨眼多、喉中有异响、烦躁不安、入睡困难、舌质红苔少等表现，三豆安神汤较为合适。

日常可以每周给孩子喝一两次，作为秋冬保健。

同时，家长要注意保持居家环境湿润，鼓励孩子多喝温水，饮食清淡，少吃辛辣油炸零食，保证充足睡眠。

打开网易新闻 查看精彩图片

最后提醒：食疗方仅供日常调理参考，不能代替治疗。如果孩子抽动情况持续或加重，应及时就医，在专业医师指导下进行系统干预。