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多数孩子长不高，不是 “缺激素”，而是 “脾胃弱、肾气亏”，加上生活习惯拖后腿！
只要排除生长激素缺乏、严重慢性病等明确问题，通过中医辨证调体质、配食疗、改习惯，就能帮孩子唤醒生长潜力，不仅长得快，还能少生病、身体壮。
今天，邀请儿科专家赖冬兰主任给大家分享3款强健体质的食疗方，激发各类个矮、长得慢孩子的生长潜力。
1、山药小米粥
食材：山药、小米、枸杞。
做法：山药去皮切块，和小米一起放进锅里，加适量清水煮成粥，快出锅前撒上枸杞焖 2 分钟。
功效：养胃易吸收，小米本身就健脾，搭配山药双重护脾胃，适合当早餐或晚餐。
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2、核桃芝麻糊
食材：核桃仁，黑芝麻，黑豆，少量冰糖。
做法：黑豆提前浸泡，与核桃仁一起煮熟。将熟黑豆、核桃仁、黑芝麻放入料理机，加适量煮豆水和冰糖，打成细腻糊状。
功效：此方富含优质蛋白和微量元素，通过食养温和补肾，促进骨骼生长。可作为健康加餐，每周2-3次。
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3、山楂麦芽饮
食材：山楂、麦芽、陈皮、冰糖适量。
做法：把所有食材放入锅中，加入清水，大火煮开转小火煮沸，根据个人口味加入冰糖。
功效：其中山楂消食化积，麦芽健脾开胃，陈皮理气健脾助运化。三者合用，可以调理脾胃，去除积滞，清除内热。
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