孩子脾胃功能天生较弱，消化系统尚未发育完全，却需要承担生长发育的大量营养需求，容易因负担过重而出现问题。

为什么现在脾胃不好的孩子这么多？主要原因包括：

  • 喂养过于精细，顿顿有肉、零食不断，给娇嫩的脾胃造成沉重负担；
  • 情绪压力大，作业、兴趣班、家庭氛围紧张都会影响消化吸收；
  • 用药不当，过多使用抗生素或寒凉药物可能损伤脾胃阳气；
  • 病后调养不足，虚弱的脾胃未能得到充分恢复。

今天，宏韵中医邀请到李兰铮主任，给大家分享一碗健脾汤。

如何判断孩子脾胃是否健康？可以通过以下几个方面观察：

  • 胃口差、挑食厌食；个子长得慢、身形瘦小；
  • 脸色发黄、下眼袋明显；大便异常，或干硬或黏腻不成形；
  • 抵抗力差，反复感冒咳嗽；晚上睡觉不踏实，翻来覆去、爱趴睡。

脾胃是身体的营养中转站。脾胃一弱，营养跟不上，体质和发育自然会受影响。

调理孩子脾胃，关键要助运化——帮脾胃减轻负担，恢复它自身的动力。

健脾养胃汤

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材料：白扁豆15克，莲子15克，茯苓10克，山药10克，陈皮3克，焦山楂3克。

做法：所有材料洗净后浸泡半小时，放入锅中加水，大火煮开后转小火慢炖30分钟至1小时，滤出汤汁饮用。每周可饮用2-3次。

这个方子的思路是“清补结合，以通为补”。莲子肉、白扁豆、茯苓能平补脾胃、祛湿，增强运化能力；生山楂、麦芽消食健胃，化解可能的积滞；

陈皮理气和中，让脾胃气机顺畅。整体性质平和，不寒不热，适合脾胃虚弱、容易积食的孩子。

灵活调整方法：若孩子偏瘦、大便偏干，可加怀山药片；若孩子舌苔厚腻、口气重，可加炒薏米；若孩子怕冷、大便稀溏，可加生姜。

调理脾胃还需注意：保持饮食规律，定时定量，避免过度进食；保证充足睡眠和适度运动；注意情绪调节，避免长期处于紧张焦虑状态。

脾胃是健康的基础，调理脾胃需要耐心和坚持，从日常饮食和生活习惯入手，为孩子打造强健的体质

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最后提醒：食疗仅作为日常辅助调理，不可代替治疗。如果孩子脾虚问题比较严重，或伴有其他复杂症状，建议先咨询专业医生，根据具体情况调整调理方案。