作者：阳光姐姐（女，退休人员）
各位同修，冬至吉祥！
我自从学习正念到现在，差不多半年了。
在这半年里，我慢慢学会觉察自己的念头和情绪，也看见了很多以前没看见的东西。
这些年经历的一些病痛和波折，让我发现：
我其实一直背着很多人、很多事在走。
以前，我心里装了很多人：
有初恋，有觉得很好却得不到、又舍不得放下的人，
还有一些，是因为自己认知的偏差，误解了很多年的人。
我甚至还怪过自己的妈妈，
觉得她不爱我。
把自己的不如意、性格里的一些问题，
都归结到原生家庭上。
这些人、这些事，就像一个个包袱，
被我背了很多年。
学习正念之后，我开始慢慢看见：
其实，我和大家一样，也是被爱过的。
只是以前没看见、没感受到，
所以心里打了很多结。
我开始懂得：
妈妈有她的局限。
很多“不爱”，其实是“不会爱”；
很多“伤害”，其实是“不会表达”；
很多“误解”，其实是我自己给自己戴上的滤镜。
于是，我在心里，
和那些曾经装着的人，一一告别：
对初恋说：
谢谢你来过，但我不再带着你往前走了。
对那些得不到、放不下的人说：
我承认你很重要，但我要把心收回来，
留给自己和真正在我身边的人。
对那些被我误解的人说：
对不起，是我看不清，
以后我不再用偏见定义你。
也对妈妈说：
谢谢你给了我生命，用你会的方式爱我，
那些“不爱”的感觉，就到今天为止吧。
我发现，以前的自己真的有点“傻”，
背着这么多人一起走，
心里装得太满，
走得又累又沉。
现在，我决定：
轻装上阵。
不再带着他们行走了。
你们留在过去，我走向未来。
这不是无情，是清醒；
不是遗忘，是放下。
冬至是一年中夜最长、昼最短的一天，
从今天起，白天会一点点变长。
我也希望，从今天起，
我心里的光，也能一点点亮起来。
我也想把这段话送给每一位同修：
生病不是你的错。
有缺点也没关系。
你不需要用别人的眼光证明自己。
你已经很努力了，也值得被好好对待。
愿我们都能：
少一点自责，多一点心疼自己；
学会为自己活；
接纳自己的不完美。
冬至一过，阳气渐长。
愿大家在看似寒冷的日子里，
都能慢慢积蓄力量，
走向更温暖的地方。
感恩同修们一路相伴，
也祝福大家：身心安稳，业障渐消，
轻装前行，不辜负这来之不易的人生。
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