中医讲 “天人相应”，夜里是阴盛阳藏的时辰，人体阳气需藏入脏腑才能安睡。但癫痫患者多有 “阴阳失衡”：要么阴虚敛不住阳，要么阳亢易动风，夜里阳气藏不住，就容易引动 “内风” 诱发发作。还有两个常见诱因：一是肝血不足，夜里肝血要濡养筋脉，肝血少了筋脉失养，“肝风” 易起，所以不少人凌晨 1-3 点（肝经当令时）容易发作；二是脾胃虚弱，夜里脾胃运化慢，未消化的食物易生痰湿，堵在脑中蒙蔽清窍，也会诱发发作。

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知道了原因，这 3 个调理法照着做就行：

第一个是酸枣仁粥。夜里发作的患者多有 “心神不宁”，酸枣仁能养心阴、益肝血、安神。做法很简单：取 15 克酸枣仁打碎（药效更易出）、50 克大米。先把酸枣仁加两碗水煮 20 分钟，滤出汁后放入大米，再加适量水熬成稀粥。每晚睡前 1 小时喝一碗，坚持半个月，夜里能睡得更稳。

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第二个是调作息，晚上 10 点前必须睡。中医有 “子午觉” 的说法，晚上 10 点到凌晨 2 点是 “子时”，是阳气藏入肾的关键时段，这时不睡会耗损阳气，更难敛藏。哪怕每天比之前早睡半小时，慢慢调整到 10 点前，发作频率也会明显降低。

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第三个是陈皮泡水。脾胃弱、痰湿重的患者，早上用 3 克陈皮泡水喝，能理气化痰。泡时可加 1-2 片生姜，温脾助化痰，普通陈皮就行，不用买贵的，坚持喝不仅对癫痫好，吃饭也会更香。

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其实癫痫患者不用怕夜间发作，关键是找对根源。中医调病讲究 “从根上养”，这几个方法看着简单，却能补阴敛阳、健脾化痰。坚持做下去，夜里能睡安稳，白天精神好，病情也会慢慢稳定。大家要是还有夜间发作的疑问，欢迎在评论区留言，咱们一起想办法。

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