现在的人，睡不好觉太多了，我也一样，老睡不着，吃药吧，总觉得不好，是不是太依赖那些东西了，想起来，以前听老人说，吃点啥比吃药强，这话有道理吗。

吃东西，能睡好觉，听着有点悬，厨房里那些东西，真的能管用吗，想想，好像也有点道理，银耳，黑豆，还有猪心，这三种东西，说是能让人睡得香，试试看吧，银耳可以做银耳羹，

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黑豆醋泡着吃，

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猪心，可以炖汤，好像还挺简单的。

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黑豆里有色氨酸，好像能变成褪黑素，听着挺专业的，猪心里有B族维生素，能放松心情吧，银耳，就润润的，感觉挺舒服的，猪心汤，要洗干净，把血块弄掉，味道别太重，清淡点好，黑豆要炒一下，炒到啥程度，还得摸索，胃不好的人，别空腹吃，银耳羹，水要多放点，想加点啥，就加点啥，枸杞，红枣，都行。

东西是好东西，但是不能指望一下子就好，睡觉还得靠自己，有个舒服的环境，睡前别玩手机，放松心情，这些也重要，光靠吃，肯定是不行的，食物只是个辅助，生活习惯也得改改。

以后啊，可以多试试别的，看看啥更适合自己，每个人都不一样嘛，心态也要好，别老想着失眠，保持乐观，好好生活，也许，就能睡个好觉了，大家也都该试试。