冬天，这菜要使劲吃！一止咳润肺、二通肠排毒，三强免疫，别不懂
民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的俗语，可见冬季吃白萝卜的好处颇多。冬季是感冒等呼吸道疾病的高发季节，增强免疫力至关重要。
白萝卜富含维生素 C、微量元素锌等营养物质，这些都是免疫系统正常运作的关键元素，能够帮助身体抵御病毒和细菌的入侵。
白萝卜具有润肺止咳的功效，对冬季因干燥气候引起的咳嗽、消化不良等问题有很好的缓解作用。它含有丰富的膳食纤维，能促进食物的消化和吸收，白萝卜的膳食纤维还能增加粪便的体积，促进肠道蠕动，预防便秘。
白萝卜的吃法很多，在冬季可以搭配肉类蒸炒炖都很好吃。今天和大家分享一道白萝卜丝炒牛肉 ，口感清甜可口，牛肉鲜嫩多汁，特别下饭，我们一家老小都很喜欢吃，那么一起来看看怎么做的吧！
【白萝卜丝炒牛肉】
白萝卜4两，牛肉4两，胡椒粉1小勺，生抽2勺，蚝油2勺，老抽1勺，食盐适量，姜片4片，指天椒1个
【制作步骤】
白萝卜去皮切丝。
放入碗里，加入1勺盐，抓匀腌制片刻，等白萝卜丝变软后抓干水分，再冲洗一遍抓干水分备用。
牛肉切成片状，加入1勺淀粉抓匀，再加1勺蛋清抓匀，最后倒3勺油封住，经过腌制的牛肉怎么炒豆不会老哦。
锅里加入适量的油，放入姜片和指天椒小火爆香。
倒入牛肉炒匀，加入生抽，蚝油和老抽炒匀，就铲出来备用。
另起一锅，放入少许油，把白萝卜丝放入锅里炒软，经过腌制的白萝卜丝炒好了又脆又开胃。
倒入刚炒好的牛肉拌匀，试一下味道咸淡，根据情况加入食盐调味，最后加入鸡精拌匀就出锅。
一盘脆爽好吃的白萝卜丝炒牛肉就做好了，每一口都裹满牛肉汤汁，香醇好吃，脆脆的萝卜丝完全没有青涩味，很适合一家老小食用哦。
白萝卜在中医里有“顺气通气”的说法，让肠胃在寒冷的季节也能保持通畅。牛肉中的铁元素含量丰富，对于预防缺铁性贫血有很好的效果。这么美味又营养的家常菜，快做来给家人尝一尝吧！
今天的分享就到这里，如果你有白萝卜的其他吃法，欢迎留言区晒出，让广大网友和馋猫也跟着做来试一试哦，感谢你的观看，我们明天再见！
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