家人们！嗓子有痰卡着太难受了，咳不出咽不下，头重发晕，早上脸还肿，浑身都沉！

别乱吃药！就用家里不起眼的山楂，煮3碗水，清痰祛湿超管用，喝几天全身都轻快！

第一碗 山药陈皮水！

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山药健脾祛湿，陈皮理气化痰，温润不寒凉，脾胃弱也能喝！

食材洗净下锅，水沸煮15分钟，清清淡淡，喝着超舒服，痰慢慢就少了！

第二碗 焦山楂水！

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化顽痰的好手！山楂无油无水小火炒10分钟，炒到焦褐发香，别炒糊！

加水煮15分钟，煮出浓汤色，化痰还消积食，痰清了头不晕脸不肿！

第三碗 苹果山楂水！

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孩子痰多不爱喝水就煮它！苹果带皮切+山楂+红枣，加1000毫升水，煮20分钟！

酸甜像果茶，娃主动喝，清痰又解腻，大人小孩都能喝！

记住！痰多别吃生冷油腻，每天换着喝这3碗水，痰清了，全身都清清爽爽，赶紧收藏试试！