一个优雅的女人必定是一个受欢迎的女人，孤芳自赏算不得优雅，冷漠自私更算不得优雅。真正优雅的女人懂得友善地对待他人，有优雅的社交风度和得体的言谈举止，使人倍感亲切，如沐春风。
人最好看的是，不化妆的时候，自然美才是真的美，单纯本真，不需要装饰，也不需要滤镜，就可以呈现出属于自己的一份自然美。
让自己美得发光，活出最自然最美丽的一面。保养皮肤，细腻红润有光泽。调整心态，乐观快乐，改善体态，让身材优美，动作优雅。
女人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。——列夫·托尔斯泰
玫瑰是美的，不过我们认为，使它更美的是它包含的香味。——莎士比亚
1
心态变好了，不焦虑了。
调整自己的心态，不要整天愁眉不展，要放得开，开开心心的，你的好心态会让你的状态越来越好。
2
为自己而活。
就如同注入了灵魂。
活出自己的精神面貌，为自己注入活力，注入希望。
当一个人活出自己的精彩的时候，肯定是闪闪发光的。
3
养气质，提高修养，比什么都重要。
一个人的气质，是由内而外的。
三观正，整个人气质都不一样，正义凛然，温文尔雅，淑人君子，沉着冷静，迷人魅力。
4
改善体态。
好的体态能够让人感觉高挑时尚，高级感。
全身柔美，亭亭玉立，婀娜多姿，让你的身材更美更好看。
5
有自己的梦想。
有自己的追求。
眼睛里有光，就是梦想的光。
让自己因为有梦追，发光发热。
6
保持护肤。
护肤比化妆重要。
皮肤细腻红润，不需要遮瑕，也不需要厚厚的粉底液，都可以让你看起来无瑕疵。
皮肤天然美，可以让你更自信。
7
不断进步。
追求进步，不断学习，有上进心，积极奋进。
8
性格温和。
养一养自己的温润性格吧，年纪越大，好处也越多。
9
好脾气，强大实力。
惹不了，惹不起，才是真正的强大。
10
注重个人能力提升。
11
刻意练习口才。
不会说话，就多练练，多学习。
谁也不是天生会说好话的。
12
经常抿嘴。
避免龅牙，嘴唇外翻。
防止凸嘴面容，让你的脸型更好看。
13
保持自信。
千万不要容貌焦虑。
默念“我最好看”，只要不是自恋，相信自己好看也没问题。
14
涂润唇膏。
尤其是冬天。
保持嘴唇水润，就可以增加嘴唇的色泽，脸上气色也会更好，不需要口红，就可以有樱桃嘴。
15
不要长期不开心，眼神会变得暗淡无光。
逗自己开心，治愈自己的心情，很有必要。
不要为了小事难过，默念“没必要，开心最重要！”。
16
多练练提升气质的操。
比如瑜伽，舞蹈，拉伸。
拉伸自己的身体，抬头挺胸，手脚伸直，练习柔韧度，让你柔美养气质。
17
笑容可以练习，表情可以管理。
笑容可以练习，也可以笑得更美丽，有些人大笑牙龈全部露出来，有点尴尬。
所以一定要照着镜子练习，让自己的笑容美丽不尴尬。
脸上的表情不要太多，表情多了，皱纹会增加。
尤其是鱼尾纹，法令纹，抬头纹。
18
练习提臀，让臀部紧致。
不要让臀部松松垮垮，不美观。
尤其是赘肉多的人，一定要练习提臀，让臀部曲线优美。
19
改善身体骨骼变形。
比如假胯宽，骨盆前倾。
有些健身动作就是针对改善错位的骨骼问题的，长期坚持就可以改善。
跟着视频学习，长期坚持，可以掰正，让你身材更美丽。
20
经常转动眼珠，保持眼睛灵动。
顺时针转动眼球，逆时针再转动眼球。
让眼睛得到休息放松，让眼睛更灵活，更亮。
21
别用健康换美丽，代价很大！
整，容易失败，而且需要长时间保养，还不一定效果好。
别整，不要用健康去换这不确定的美丽，后遗症不敢想。
整完了，连原来的自然美都丢失了。
17岁时你不漂亮，可以怪罪于母亲没有遗传好的容貌；但是30岁了依然不漂亮，就只能责怪自己，因为在那么漫长的日子里，你没有往生命里注入新的东西。——居里夫人
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