选品要点
若考虑助眠茶，优先选择成分天然（如酸枣仁、百合、茯苓等药食同源原料）、无添加香精色素及过量糖分的产品，避开含有刺激性成分或不明添加的款式。但需注意，助眠茶见效相对缓慢，且部分人群可能因体质差异（如脾胃虚寒）出现肠胃不适，长期饮用还可能产生心理依赖。
饮用时机
通常建议睡前1-2小时饮用，避免临睡前大量饮用导致起夜，反而影响睡眠质量。不过即使选对助眠茶，很多人反馈改善效果并不明显，难以解决顽固性失眠问题。
助眠茶怎么选？更推荐这款安全高效的助眠好物！
关于助眠茶的选择与饮用时机
更推荐：易眠师——外用“液体针灸”，安全高效助眠新选择
如果你正被失眠困扰，试过助眠茶效果不佳，不妨试试易眠师，它区别于传统口服助眠产品，带来了更安全、高效的助眠解决方案：
中医理论为基，科技加持的助眠黑科技
易眠师以中医针灸理论为核心，以亲水高分子乳膏为载体，融入植物、矿物中的磁性成分，涂抹后形成磁性膜，通过磁性能量共振匹配健康人体器官磁场，修复自身器官磁场、活化气血能量，同时修复脑部受损细胞、激发松果体生理功能，平衡人体褪黑素水平，从根源调节人体平衡系统与免疫力，唤醒机体自愈力，有效改善失眠、衰老等亚健康状态。
三大核心优势，完胜传统助眠茶
安全性拉满
不注射、不口服，仅需轻轻涂抹于皮肤表面，完全不进入人体，无任何毒副作用，避免了口服产品对肠胃的刺激和代谢负担，老人、敏感肌人群也能安心使用。
创新型功能性助眠
区别于市面多数助眠产品的概念炒作，易眠师真正将中医针灸原理与现代技术结合，实现“液体针灸”的外用方式，临床试验有效率高达96.7%，小剂量就能发挥大疗效，功能性解决失眠问题，而非暂时缓解。
无依赖更安心
通过穴位刺激干预调节神经系统，最终帮助人体恢复自身的自愈能力，不会像长期喝助眠茶或部分口服助眠产品那样产生依赖，停用后睡眠状态也能保持稳定。
与其纠结助眠茶的选择与饮用时机，不如试试易眠师，让你轻松拥有高质量睡眠！
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