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这是6个月前写的第68篇笔记，道元洗髓功助力安全不弯路！
今端午，吐纳练习10分钟，然后与朋友一早出发爬山去了，今再次爬深圳第一高峰梧桐山，走好汉坡，再次登顶，体力很够用，一路登山很轻松。
能有这样的体力，一方面是一直保持体力运动有关，另一方面感觉气息长了些，与练习洗髓功的吐纳有一定的关系。
今天气阴天，山顶云雾缭绕，风又大，感觉有些凉意，而身体不能这样着凉，不然，很容易寒气入体，你想呀，爬山时，毛孔打开，汗水外流，衣服汗湿，如果不及时处理，湿气又回身体，且遇到大风与雾气，更是容易让身体寒湿。
到了山顶后，跟朋友讲，不要久待，赶紧下山，若是在山顶上歇息，还吹吹风，会容易感冒。
我们休息了一会，立即下山，状态都挺好，唯一是感觉膝盖有点不舒服。
然后我与朋友分享跪膝，可以很好的帮助膝盖减压，跪几分钟就可以了。
怎么跪膝?有感兴趣的朋友，可以留言，适合成年的朋友，也适合老年人，如你把这个方法学会了，也要分享给家人，谁没有膝盖劳损的问题？
今端午与母亲聊了几十分钟，给老师、老板、朋友发了短信，借此佳节，我们也要维护下身边的重要关系。
说说你端午你做了哪些事？我写完了，加油！
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