今天腊月十四，记住“吃三样，做一事，忌一事”，迎福纳祥运气旺|年糕|白菜|粉条|红萝卜|纳祥|美味菜肴|腊月十四|豆腐|韭黄

今天是公历二月第一天，农历腊月十四日，这一天既是民间传统“滥水节”，又撞上“五九”第七天，两大民俗节点叠加，藏着古人顺应时节、辞旧迎新的生活智慧与美好期许，承载着兼具实用价值与文化内涵的传统习俗。今天农历腊月十四日“滥水节”，记住“吃三样，做一事，忌一事”习俗，迎福纳祥运气旺！

一、吃三样

公历 2 月 1 日（农历腊月十四）兼具 “滥水节” 与 “五九” 第七天的双重属性，传统食物兼顾民俗祈福与时节养生，滥水节核心是 “除旧布新、排浊纳祥”，饮食多贴合吉祥寓意，承载对新年的期许。

1、豆腐

豆腐谐音 “兜福”“都富”，是滥水节经典食材，寓意全家纳福、生活富足，口感软糯易吸收，老少皆宜，会特意自制鲜豆腐，凸显年味儿与诚意。

食材：豆腐、面粉、胡萝卜、白菜、粉条、温水、油、五香粉、蚝油、姜粉、香油

做法：1、取适量面粉加入温水和成软硬适中的面团，醒三十分钟。2、豆腐，红萝卜，白菜和葱洗净控水，粉条烫软备用。3、豆腐切碎，平底锅入油烧热卷豆腐煎至上色。4、红萝卜切碎，白菜切碎去水，葱和粉条一起切碎放入碗中，加入五香粉，姜粉用热油淋入激出香味儿。5、加蚝油，香油，盐搅拌均匀，调好的馅儿备用。6、醒好的面多揉几遍擀开，铺均匀红萝卜豆腐馅，从一侧卷起，也可从中间大十字刀向外卷，两种卷法。7、蒸锅入水煮沸，滋卷切大段放入笼屉。放入蒸锅上汽后蒸二十分钟，时间到后关火，需蒸两分钟再出锅。8、微微凉一凉，改刀装盘，搭配红油醋汁，完美极了！

2、年糕

年糕的“糕” 通 “高”，南北通用，甜口（红枣年糕）、咸口（排骨年糕）各具风味，既契合腊月迎年的氛围，又寓意来年事业、学业、生活步步高升，是犒劳过往、期许新年的吉祥食材。

食材：粘米粉、糯米粉、水、糖、蒜、番茄酱、韩式辣酱、醋、淀粉、白芝麻、清水

做法：1、称好粘米粉和糯米粉，加温水，揉成一捏能碎的粉团。2、取一平盘刷油，粉团分小块放入，压扁蒸30分钟至熟透，掰碎蒸更好。3、蒸熟后直接倒在硅胶垫上，因为烫，所以隔着垫子揉就好。不那么烫时手抹油继续用力揉，揉得越久口感越筋道。4、感觉揉得有较好的延展性，搓长条稍按扁，切段，晾凉包保鲜膜冰箱冷藏，至硬挺。5、将蒜切碎，准备好酱汁（糖，番茄酱，韩式辣酱，醋，淀粉，清水）一起搅拌。6、锅内加水，烧开后加入年糕，年糕煮软后捞出。7、锅中热油，大蒜炒香，酱汁倒入锅中炒至浓稠，倒入年糕翻炒入味。8、起锅撒上芝麻。

3、韭黄

韭黄被誉为 “扶阳草”，性温且比韭菜温和，不燥不冲，既能助力阳气生发，其鲜香口感还能提神，适合快炒做法，大火快炒保留脆嫩口感与营养，搭配胡椒更能暖腹。

食材：鸡蛋、韭黄、盐、油

做法：1、准备所有的食材，韭黄洗净，切小段，鸡蛋加盐打散。2、热锅冷油，倒入鸡蛋炒至凝固，盛出备用。3、锅中留点底油，入韭黄煸炒至半熟，加盐翻炒。4、倒入鸡蛋，翻炒均匀，即可出锅装盘。

二、做一事：辞旧去污，洁净迎年

滥水节并非单日节庆，民间多以腊月十四至腊月二十七为滥水节时段，核心是打破腊月动土禁忌，围绕“清理排污、洁净纳福”展开一系列仪式与活动，是古人重视生活环境、寄托吉祥愿景的体现。“滥水”特指日常生活中的各类废水，古人认为，污水淤积不仅影响居住卫生，更象征霉运积聚，因此滥水节的核心习俗便是“修渠浚井、清理阳沟”，俗称“起阳沟”。人们会全面修整家中排水设施，仔细清除沟渠中的杂物污垢，疏通水井，确保废水顺畅排出，既规避蚊虫滋生、卫生不佳的问题，更寓意将过去一年的晦气、不顺与烦恼一并冲走，为新年开启洁净开端，如同为家庭运势“梳理血脉”，祈愿来年顺遂安康。如今，滥水节的习俗逐渐演变，人们虽不再刻意修整排水渠，却延续了“断舍离”“洒扫庭除”的传统，整理家居、清理闲置物品，既是对生活空间的净化，也是对滥水节“辞旧纳新”内核的传承。

三、忌一事：忌争吵斗殴、说晦气话

民间认为，腊月十四日是“四大天王”下界巡游、考察人间善恶的日子，言行举止会影响来年福祉。此时争吵、争执会被视作“招晦气”，既破坏家庭和睦，也会赶走财气，老辈人强调“和气生财”，即便遇到琐事也要克制情绪。同时忌说“穷”“累”“完了”等丧气话，需多讲吉利语，贴合辞旧迎新的氛围。若不小心打碎碗碟，可念“岁岁平安”化解，避免视作“破运”。